中国著名中医大师——
姚大鹏无药疗法研究成果系列
岁月无声的流淌,但历史的痕迹总会留下,中医的精髓被不断传承发展弘扬,这些都离不开那些医者仁心的医生,那些无私奉献的医生。十四五”时期,我国开启全面建设社会主义现代化国家新征程,中医药文化建设也迈上了新征程。贯彻落实两会精神,让中医更好服务百姓健康,弘扬中华国粹,传承中医文化,特别报道中国中医药行业领军人物—姚大鹏为党的二十大召开献礼.
姚大鹏,一九六零年生,号诗坛一怪,中国中医研究院进修班结业,光明中医函授大学毕业,现中医药研究员,主任中医师,高级中药师,高级心理咨询师,高级针灸师,中诗论坛新诗研究版编辑,中国流派网诗歌论坛原创版编辑,诗歌艺术疗法实践与研究总编,世界疑难病中医药研究总编,获美国国际开放大学传统医学终身成就奖。
一生经历坎坷,无职业和固定收入,靠几十年勤奋自学传统中医理论, 创建了残疾人家园中医药论坛, 实践了古人的徒步吟诗写诗新疗法的医治效果, 先后徒步行走西藏墨脫县, 5万里海岸线,5万里长城全程路, 红军2万5千里长征路, 万里长江生态环保路, 万里黄河生态环保路,徒步20年间先后走过大半个中国的2千多个城镇 ,徒步诗疗总路程14万1千多公里,同时创建了生态环保论坛, 全球中医药论坛,沿途诗写随笔近万首,发表千首,不仅治好了自已的精神病, 还治好了我被医院确诊回家等死的肺癌和乙肝病,自学获得多所大学毕业学历。
具有气功针炙推拿,中医药理疗,诗文创作,书画篆刻,艺术摄影等多方面的技能,主治:各种疑难重症及医院治疗无效的病,肿瘤,肝癌,肺癌,胃癌等各种癌症,乙肝,肝硬化,肝腹水,类风湿等疗效显著,特别是多年来对诗歌创作与心理喑示及催眠疗法有独特的理解和建树。
作品获中国民间文艺家协会第九届文艺山花入围奖和中国作协魯迅文学荣誉奖,同时获中国工艺美术家协会,中国工艺美朮大师成就奖和联合国教科文组织授予:民间工艺美术大师称号,被联合国教科文组织授予:世界和平勋章,并被聘为世界文艺宣传大使,现为中英艺术基金会艺术顾问,英国皇家艺术研究院院士,客座教授,荣誉艺术博士。
中国民间文艺家协会会员,中国心理学会会员,中华中医药学会会员,中国硬笔书法家协会理事,中国作家协会报告文学学会会员,中国散文学会会员,中国诗歌学会会员,江苏省书法家协会会员,当代诗坛一怪,民间著名诗人,简介被选入多种《中英美世界名人录》。
数十次参加省市全国艺术博览会,北京等地举办个人根艺盆景展,并多次参加全国书画大展,作品被中国文物古建筑基金会,国家奥运委员会,中国紧急救援民政部,中国儿童少年基金会,抗震救灾活动等义卖捐献,中国艺术家杂志,大众科技报,北京晚报,人民日报,等多家媒体和艺术馆,中央党校等多家收藏,以刻人物佛像为主。被国内多诸多名流艺术馆收藏,受到过北京市市委书记刘琪和省市主要领导人的接见。
秘传不老坐功(变年轻的道家秘法)
这个导引术体系是宋朝的导引术大师陈抟完成的,总共有二十四个行法,是非常有效的组合。即二十四个行法可以刺激全身所有的经络,使气血流非常活泼地分布于全身各个角落,而达到维持身体健康,预防老化的目的。
这是一个完美的行法系统,所以很早就在修行导引述的道家信徒之间流传。因为这个流传了将近千年的行法,大部分是坐着进行的行法,亦即由坐功所构成。它并不是为了治疗特定的身体不适或老化,而是以预防老化,维持年轻和健康为前提的行法,所以如果可能,凡是对身体健康有信心的人,只要在三十岁以后每天做一点这种行法,到了五、六十歳时,你就会发现自己比四周的人年轻又健康,当然,到那时侯你也不会有任何疾病。
更理想的情形是,把预防老化的二十四个坐功当做一套行法,一天做一次。这是专门修行导引术者的做法。不过,如果你以前没有做过导引术,而一次把廿四个坐功都做了,身体必定会出现强烈的反应,可能会疼痛或发烧。其实并不需要做得如此彻底,一般人一天只要做一部分效果就很好了。更多内容,请关注修行圈公众号。
只要做过,每个人都会了解这一套坐功中的每一个坐功效果都很好,因此,你也可以把二十四个坐功按照四季分配,每一季节故六个,这样就可以达到预防老化的效果了。记得要做得具体,最好按照下面的顺序。
春天的行法二、三、四月:不老坐功一至六行法。
夏天的行法五、六、七月:不老坐功七至十二行法。
秋天的行法八、九、十月:不老坐功十三至十八行法。
冬天的行法十一、十二、一月:不老坐功十九至二十四行法。
而关于各个坐功所明示的次数,只能当做一个基准,并不需要太介意次数,也不要勉强自己,最好能做到自已舒适的程度。在不老坐功的呼吸法当中,有很多是无法以文字说明的,所以本文中只说明要点,其余的细节和感受须自己仔细揣摩。
不老坐功一
以双手手掌重迭压大腿,保持这个姿势扭转上半身。
可以消除背部和腰部的酸痛,以及手脚的疼痛。这个行法长久继续做,可以使你的眼睛更明亮,视力更好。
盘坐。所谓盘坐即双腿重迭盘起来的坐法。
左手放在右手上面,再把双手放在右腿上,然后如同要将上身的重量向下压一般,以双手按压右腿。做三至五次。
左腿以相同的要领做。
再度回到盘坐姿势,双手重迭放在右腿上。
一面压腿,一面将头转向左边,口里吐气,眼睛睁开仰望后面的左上方。这个动作也是重复做三至五次。
另一边也以相同的要领做。
不老坐功二
双手按着小腿,然后回头看后方的行法。坐功一是压大腿,这一次改压小腿。
背后的沉重感会消失,使你觉得脚很轻松。
盘坐。右脚放在左脚。
双手重迭放在右脚小脚上。
用力压小腿,同时头行平转向左后方,口里吐气,眼睛睁开。要做三至四次。
换脚,以相同的要领做。
要压左边的小腿时将头转向右后方,压右边的小腿则转向左后方。但不要做得太勉强,眼睛要睁开看斜后上方。
不老坐功三
这是分为两个阶段,其一是头向侧面倒的行法,其二是肘部弯曲向后方拉的行法。
可以消除于肩胛四周的酸痛,以及背部、颈部酸麻。
盘坐。双手握拳按着膝盖。所谓握拳即拇指放在拳头里面的握法。
头向左、右两侧倒(不要太勉强),口里吐气。两边各倒五、六次。
回到盘坐的姿势。
保持握拳,将手肘弯曲,双拳提至身前。
以很快向后方拉。这个动作要重复做五至六次。这时手背朝下方较好,但朝上方也没有关系。最后恢复盘坐的姿势时口里吐气。
不老坐功四
这是双手伸向前方,头向左右转动的行法。
可以消除背部的僵硬,手也不会酸麻。
盘坐。慢慢呼吸,使意识集中。
手掌摊开尽量向前伸,手心朝上。
头缓缓向左右转动,这一点最重要。左右轮流重复做六、七次。
不老坐功五
这是以坐姿拉弓的行法。
可以消除胸口闷气,除去肩膀的关节痛。
端坐。即类似盘坐,但脚不必架在腿上,上身挺直坐正。慢慢地呼吸使意识集中。
右手臂尽量向前伸,左手臂手肘弯曲,同时用力朝后方拉,眼睛睁大。
左手肘向后拉到极限时停止,然后右手握拳,左手手指用力张开,以口吐气。
左右轮流各做七、八次。
最重要的是如同真的在拉弓一般。
不老坐功六
这是一次一手向上伸的姿势。
可以除去胸廓内的秽气,从颈子到肩胛骨的酸痛都会消失。
盘坐,缓缓呼吸使意识集中。
将双手的手掌张开。
左手如同要把很重的石头向上举一般,右手心按在左乳上。
左手指尖朝向头部,抬头一面看着左手手背一面吐气。
左右手轮流各做五至七次。
不老坐功七
这是将膝盖弯曲,以双手抱紧靠近身体的行法。
可以除去双膝的麻痛及酸软无力。坐下来或走路都很痛苦的人,可以使你坐和走都很舒适。
双腿并拢伸向前方。
口闭起来,眼睛也轻轻闭起来,缓缓呼吸使意识集中。
双膝弯曲立起,双手抱住膝盖用力拉近身体,口里吐气。
再度把双腿伸向前方。
双手掌重迭抱着右腿膝盖,使脚跟接近股关节般用力抱近,口里吐气。
右腿伸直,把左膝拉近。
左右腿各做五至七次。
不老坐功八
这是举起一只手臂,另一手按着大腿的行法。
可以消除背部沉重和酸痛,对手、脚关节病有效,也可以强化气管,对气管弱的人有益。
端坐,将眼睛和口轻轻闭起来,慢慢地呼吸使意识集中。
右手如同举重石一样把右臂向上抬高。
同时以左手掌压左腿根部,口里吐气。
恢复厡姿势。
左右轮流各做三至五次。
不老坐功九
这是以立姿举只手,身体向后仰的行法。
可以消除站立或坐下时的腰部酸痛,是最适合肾脏不好的人的行法。
采取直立的姿势慢慢呼吸,使意识集中。
右手掌张开向上伸,采取如同毕重石般的姿势。
身体稍微向后仰,一面看着手背一面以口吐气。
保持姿势,左手也向上伸,双手在头顶上方对齐,一面看着手背一面吐气。
再度回到直立的姿势。更多内容,请关注修行圈公众号。
接若从左手开始,总共要做五、六次。
不老坐功十
这是分为两个阶段的行法,其一是高举双臂,其二是伸抬一腿的行法。
可以消除腰部和脚的酸痛与麻痹。
跪坐。跪坐是把臀部放在脚跟上,以脚趾支持身体的坐法。慢慢呼吸使意识集中。(膝盖并拢)
臀部离开脚跟些许。
双手手掌张开举高。
双手在头顶上方重迭,肘部要伸直。口里吐气。手掌心向上。
再度回到跪坐的姿势。
双手放在后面的地上,臀部也坐在地上,双膝弯曲坐下来。
将右脚脚心放在双手中,肘部和右膝都要伸直。
换左脚以相同的要领做。左右轮流做五至七次。
不老坐功十一
这是将身体向后仰,以胳臂和腿支持身体的行法。
可以增加脆弱的内脏的活力。
采取跪坐的姿势,注意使身体稳定,意识要集中。
双手分开放在后面地上,这时要靠脚尖和胳臂支撑身体。
右腿尽量往前伸,口里吐气,但左膝不要贴地。
立刻把伸直的右腿往后缩,恢复双手分开放在后面地上,这时要靠脚尖和胳臂支撑身体的姿势。
把左腿尽量向前伸,口里吐气,但右膝不要贴地。
很快把伸直的左腿拉回来,回到双手分开放在后面地上,这时要靠脚尖和胳臂支撑身体的姿势。
要重复做三至五次。
不老坐功十二
这是把双手放在前面,扭头看肩膀的行法。
可以消除头部硬化,也可以排除背部的秽气,能使你感到轻松舒适。
端坐。慢慢地呼吸使意识集中。
双手握拳放在前面地上。
转头虎视右边的肩膀,口里吐气。
所谓虎视就是把眼睛睁大,如老虎瞪着猎物一样。
虎视左边的肩膀。
左右轮流做三至五次。
不老坐功十三
这是将全身缩小,然后突然站起来的行法。
可以消除头痛、头重、以及站起来会晕眩的慢性症状。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
将双手手掌张开,放在前面地上。
如同要将身体缩小般将身体充分向前倾。
保持向前倾的姿势,将口闭起,以鼻子静静地呼吸。继续一、二分钟。
接着身体如同向上升一般站起来。
不老坐功十四
这个行法分为两个阶段。其一是高举双手转头,其二是手绕到背后轻敲背部。
可以缓和项部和肩膀的酸痛,消除腰部的酸痛。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双手握拳用力向上高举。
头慢慢转向左右方各一次。
双手放下来,将肘部弯曲同时用力向后拉,双手要恢复原来姿势时口里吐气。
以上做五至七回。
双手握拳绕到背后,沿着背脊轻敲酸痛的部位到臀部。左右各敲五至七次。
不老坐功十五
这个行法分为两个阶段。其一是双手向上举,同时头向前后左右转动,其二是手臂肘部弯曲向后拉。
可以除去从颈部到肩脾骨积存的秽气。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
保持端坐的姿势用力按膝盖一、二分钟,接着双手握拳。
双手保持握拳的姿势,高举到上面。
头向左边旋转三次,淁着向右边旋转三次。
双手放下来,肘部弯曲。
肘部用力,很快地向后拉。双手收回来时以口吐气。
以上动作重复做三至五次。
不老坐功十六
这是身体往左、右倾倒的行法。
适合肾脏弱及有肾脏病的人。
盘坐。慢慢呼吸使意识集中。
双手张开放在耳朵上。
身体慢慢大弧度向左弯曲,同时以口吐气。
恢复端坐姿势。
身体慢慢大弧度向右弯曲,同时以口吐气。
左右轮流各做三至五次。
不老坐功十七
这是双手张开高举并旋转头部的行法。
可以消除肩痛和颈酸,并除去上半身的秽气。
屈膝正坐,臀部落在足根上,使意识集中。
双手手掌张开伸向左右方,然后笔直伸向上方,手背朝下,以口吐气。膝盖以上要挺直。
接着像要跳起来一样站立。
头向前后左右旋转三至五次,最后以口吐气。
以上的动作重复做三至五次。
不老坐功十八
这是把手放在脚底心,同时把腿往身体方向拉的行法。
可以消除腰痛及膝盖酸麻疼痛。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双腿并拢向前伸直。
以口吐气,双手从膝盖慢慢地滑到脚底心。要以如同攀登高处一样的心情,以手掌心从腿上滑下去。
右手心握着脚底心往身体方向拉。口里吐气,将脚跟用力拉到靠近大腿根部。
保持同样的姿势换左手,以手心握着左脚心用力拉使靠近大腿根部。
以上重复做五至七回。
不老坐功十九
这是将手肘往后拉及仰视手背的行法。
可以把肩膀至背部积存的秽气消除干净。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
右手掌张开压紧右膝,左手握拳。
左手握拳,肘部弯曲用力向后拉,以口吐气。
再度回到端坐姿势。
左手手掌张开,用力按左膝,右手握拳。
右手握拳弯肘,用力向后拉,以口吐气。
以上做三至五次。订阅号:道衍天下。
回到原来的姿势。
双手手掌张开放在膝上。
右手向上高举,眼睛睁大望着手背,以口吐气。手背要朝下。
左右手交换,以口和回相同的要领做,轮流做三至五次。
不老坐功二十
这是以肘部弯曲向后拉的行法。
可以消除从肩膀到背部的顽固僵硬。
端坐。慢慢地呼吸使意识集中。
右手掌张开,用力压右膝。
同时左手也张开,肘部弯曲用力往后拉的同时握拳,拇指要握在拳头里面。
回到本来姿势,以口吐气。
左手掌张开,用力按膝盖。
同时右手张开,肘部弯曲用力往后拉的同时握拳,回到本来姿势,以口吐气。
左右轮流做三至五次。
不老坐功二十一
这是手向上伸同时脚慢慢踏步的行法。
可以消除手脚关节病及腋下痛,使腹部温暖,消除便秘。
采取直立姿势,慢慢呼吸使意识集中。
双手手掌如同举重石般向上举高。
脸向上仰看着手背,以口吐气。
保持本来的姿势,左、右脚慢慢地用力踏步。
踏步五至七次,回到本来的姿势。
不老坐功二十二
这是以手背按膝盖的行法。
可以消除膝盖及小腿的酸麻疼痛。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双腿并拢向前伸直。
轻轻握拳。将拇指握在拳中,以双手拳背用力压豆膝,口里吐气。要做三至五次。
不老坐功二十三
这是一面按脚心一手往上举的行法。
可以消除从颈子到肩膀的酸痛,除去积存在肋骨和腋下的秽气。
端坐,慢慢呼吸使意识集中。右脚置于左脚之前。
以右掌用力压右边的脚心。
同时左手心张开,如同举重石一样向上高举。
抬头仰视手背,以口吐气。
左手往上举,右手按着脚心,同时颈部弯曲,将头向前弯,下巴贴近胸部,同时要以口吐气。
将端坐的脚改为左脚置于右脚之前,换脚做。
左右交替,要做三至五次。
不老坐功二十四
这是身体向后仰,以手臂和脚尖支持身体的行法。
最适合内脏不好的人。
跪坐。使姿势稳定、意识集中。
双手的手掌贴后面的地上,双膝离地。
突然把右腿向前踢出去,右腿伸直,左膝贴地,以口吐气。
以右脚跟和贴地的双手掌用力支持全身重量。
将右腿收回来,接着突然把左腿踢出去,左腿伸直,右膝贴地,以口吐气。这时也是以左脚跟和贴地的双手用力支持全身。
以上为预防老化的二十四个坐功。虽然这二十四个行法为一系列,但是,每一个行法都和其它的导引术相同,具有独特的功能。而以比功能为目的,各个独立的行法都和其它导引术一样,对于身体各部位的老化治疗、恢复年轻及治疗,都能发挥很大的效用。当然,可以从这二十四个坐功当中,选择最适合自己的行法来做。
气功调息的抗癌治病作用
练气功治病很重视调息的锻炼。大家知道,只要生命存在,就一刻也不能停止“吸氧呼碳”,古代的练功家叫做“吐故纳新”,其呼吸方法为“吐纳法”。“气”在祖国医学称之谓“真气”,它被认为是推动人体生命活动的动力,亦即人体活动的能量。气功就是练功者通过发挥主观能动作用,对身心进行自我锻炼的方法。病人练功治病,首先必须学习和掌握的一些基本功能,目前一般分为调身、调心、调息。调身是指练功时采取何种姿势。调心是指大脑的思维活动程度相对降低,从无序调整到有序,达到保护性抑制的“入静”状态。调息是指对呼吸的锻炼和调整。因此,“三调”都要由“自我意识”来控制。调息是气功的基本功法之一,是气功的动力,是治病的能量,也是本文所要讨论的内容。
气功大致是以调心、调息、调身为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调心是调控心理活动,调息是调控呼吸运动,调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法,是气功学科的三大要素或称基本规范.
气功是人们在生产、生活、医疗保健等多种实践中,逐渐总结而形成的。气功疗法与体育疗法有联系又有区别,它可以包括体育疗法,但体育疗法却代替不了气功疗法。肢体运动始终只是气功调心的手段之一,呼吸运动也是为调心服务的,三调是统一的整体,必以调心为核心。内练与外练是结合的,应以内练为主。气功之气是指“内气”、“真气”,具有更深刻的含义。气功疗法具有综合性的特点,至少它是心理疗法与体育疗法的综合。
一、为什么气功抗癌治病要从“调息”入手人的呼吸,一般正常人的自然呼吸方式为胸腹式混合呼吸.抗癌治病时,我们采用“自我意识”调整下,心息合一的腹式呼吸运动。通过调息锻炼,呼吸导引运动,吸入大量的新鲜氧气,呼出较多的二氧化碳.氧量的增多,一方面扼制了厌氧的癌细胞,另一方面,腹式深呼吸还可以影响植物神经系统,使交感神经和副交感神经的兴奋性提高,又可以使肋间肌肉进行运动,使胸腔扩大和收缩,无形中带动横膈膜上下运行,使胸腔和诸脏器有节奏的活动,从而提高和调节内脏的功能。癌症患者练功从“调息”入手,首先采用鼻吸鼻呼吸吸呼……的风呼吸法,使机体摄取大量氧气及排出二氧化碳,直接扼制了厌氧细胞,为生命活动所必需。其次运用人体放松入静时深、长、细、匀、柔和的腹式呼吸运动,推动了内气,促进细胞的新陈代谢,赋予机体各组织的生命动力。再者可以协调神经系统机体活动,可使大脑中枢神经过于兴奋的部分得到暂时的抑制,过于抑制的部位暂时兴奋起来,随着大脑的各个部位的兴奋与抑制得到调整与平衡,身体内脏的相适应部位以及内分泌系统间的失调现象也会相应地得到调整和改善。这些都表明“调息”是气功治病的动力,也说明初练气功者必须从调整呼吸入手的必要性。二、“调息”的生理变化对癌病康复的作用由于大脑皮层在调整呼吸,而参与了呼吸调节的皮层部位就会处于兴奋状态,它可通过诱导(即兴奋过后使大脑抑制过程增强的现象)使皮层其它部位进入抑制状态,这可能是调息促使大脑皮层“入静”的生理活动的基本过程。同时,由于呼气时伴有副交感神经活动抑制,人的躯体容易进入松弛状态,在大脑皮层“入静”和躯体放松才能使呼吸有规律和调整为深、长、细、匀、柔和,这时机体进入气功态。我国著名科学家钱学森在气功科学研究会成立大会上书面报告中指出,“练气功的过程,能将人体内固有的各种器官、体液调顺到一种特殊的功能状态,这种特殊的状态能够抵抗疾病的,促进人体健康.气功状态,是人体进入到的一种特殊的健康的功能状态”。也就说,练气功者通过“三调”,使自身机体调节到一种特殊的功能态,起到了平衡体内各种器官的作用。这是“调息”作用的具体体现。三、“调息”促进细胞内新陈代谢在练功进入状态时,呼吸频率减少(原文:平均减到4至6次/分,而本人认为每分钟至多1次,才可算为初步进入功态)。但因呼吸深度增加,潮气量明显增大,同时,氧的吸收率(呼出气中氧浓度的减少)明显增高。血氧饱和度也随之升高,这样就能减低癌患者血浆皮质醇的浓度,则能抑制肿瘤细胞生长。为正常细胞摄取氧和利用氧提供方便。如:美国得克萨斯大学癌症研究中心称“癌细胞是缺氧的不成熟的厌氧细胞,因为它缺氧造成各种功能的改变,以致肿瘤块不断地生长。如果能大量供给它氧气,是可以抑制它的生长或消灭它的,高压氧能阻止癌细胞的生长。气功治癌强调大量吸氧,这是完全合乎科学的”
顺势疗法
顺势疗法的起源
公元前5世纪,希腊医生希波克拉底首先提出这样的观念:疾病因于自然力量,而非神力介入,同时医生应该鼓励患者运用自愈能力。当时医学理论是以“相对定律”为基础,主张用“产生相反或相对症状的物质”来治疗疾病。但希波克拉底却运用“以类治类”的原理基础,发展出“同类定律”的应用。
罗马帝国衰微后的数百年,欧洲医药界并没有多大的进步。但宗教在医疗上却发挥了很大的影响力,也使许多早期的医学知识逐渐失传。直到身兼炼金术的瑞士医生帕拉切尔苏斯开始发展他的理论,才让医药研究再度崛起。他复兴了古希腊“特征辨识理论”,这项理论的前提是,植物的外观就是“上帝的识别标记”,显示它所具有的治疗特质,例如,白屈菜的黄色汁液看起来就很像胆汁,过去就常用来治疗肝脏和胆囊方面的疾病。
帕拉切尔苏斯相信疾病并非导因于神秘力量,而是和外在因素有关,譬如受到污染的食物和饮水等等。他主张医疗应该以详尽的观察和“大自然所隐含的深奥知识”为基础,并且深信所有的植物和金属都含有活性成分,能够作为特定疾病的药剂,他声称“这些物质是毒是药应依剂量的使用而定。”
身兼作家的英国顺势疗法专家布耐特相当推崇帕拉切尔苏斯对顺势疗法的贡献,他说:“帕拉切尔苏斯所播下的橡实,今时今日已然成长成顺势疗法的壮硕橡树。”
公元1780年,德国医生哈内曼首先将顺势疗法落实在临床上。尽管他担任西方传统医生的时间长达9年,但是当时粗陋的医疗方式却逐渐令他失望。他认为光靠那样的医疗方式是不够的,并坚信改善公共卫生,居家环境,日常保健并注重营养,对民众的健康将更有帮助。
到了1790年,哈内曼开始研究一种新形态的医学,他称之为“顺势疗法”。他在自己身上进行试验后,才让患者尝试。在开处方之前,他会先对患者做一次全身健康检查,并且特别留意患者既有的症状。他也会详细地询问患者的生活方式、平时的健康情况、人生观以及其他会影响情绪的因素等。哈内曼遵循着“以类治类”的原则,尽可能将个别症状和特定药剂的“症状图”进行相近配对,然后依次开立处方。
哈内曼于1812年开始在德国莱比锡大学教授顺势疗法。终其一生,他验证了大约100种药剂,他也持续发展并改良顺势疗法的理论和应用。尽管如此,当时的医学界对哈内曼仍抱着相当怀疑的态度,但他也一样看不起当时的医学界。
1843年哈内曼辞世时,顺势疗法在世界各地已建立了稳固的地位。尽管过去曾几度没落,但目前越来越受欢迎,从最近的趋势来看,特别在美国,顺势疗法将风云再起。虽然单一药剂的处方盛行全球,不过合并给药,也就是结合多种药剂一起使用的复方顺势疗法在德国和法国颇受欢迎。顺势疗法在澳大利亚与自然疗法变得密不可分,而在印度,顺势疗法和古印度药草医学以及现代医学一样,都有成功的长久经验。20世纪90年代,一群英国教师率先在东欧重新唤起大众对顺势疗法的兴趣,在俄罗斯也持续的发展。另外,顺势疗法在南美洲广受欢迎的程度,更让各大医学院纷纷为它开班授课。
顺势疗法的作用方式
“生命力”的概念科学在哈内曼的时代之前就已经存在许多年了,它宣称所有生命个体都具有微妙的能量,这能量超出他们的身体和化学状态以外,就连无生命的物质都可能具有生命力,哈内曼将此观点应用在人体,也应用在看似无活动里的所有物质上。因此,任何植物、矿物或动物的生命力经过“强化”之后,都可能产生强而有力的疗效。
哈内曼认为体内的不平衡而影响了生命力并破坏其和谐,就会造成健康状况不佳。他相信如果人的生命力处于紧绷的状态,或是因为体内不平衡而被削弱,人就可能会生病。生命力会产生症状,激发人体自愈能力,对抗任何的不平衡。这些症状可能表现在外观上,产生发烧或皮肤发疹等症状,也可能从情绪或精神状态上显现出来,如哭泣或极度焦躁易怒。因此,有效的医疗方式必须协助生命力调整体内的不平衡,才能消除体内不平衡引起的症状,这就是顺势疗法所追求的目标。
顺势疗法的作用原理主要是基于心理和生理关联相当密切,因此,对于患者体质和性格若是没有充分了解,就无法成功治疗生理上的症状。以顺势疗法的用语来说,一个人的体质说明了他们的健康状态,包括他们的气质和任何先天及后天的特质,在判定患者的体质时,医疗人员必须询问患者相当多问题。
顺势疗法专家相信,当健康的人生命力很强而敏感性很低的时候,即使持续暴露在数量众多且具有潜在伤害的病毒和细菌之中,也能够抵御疾病的发展。
顺势疗法药剂的制作
顺势疗法药剂的制作有其确实的方法,但也会依照个人的需要而改变强度。医疗人员在选择适合的药剂时,他们的技巧、经验和判断是最重要的。
在药剂制造过程中,有些植物原料能整株使用,不过大多数动物原料和叶、根、头状花序等植物原料都需要切碎。而体积大,坚硬或不溶于水的结晶矿物、豆子和种子,就可能需要先磨成粉末。当原材料准备好后,再和酒精、蒸馏水溶液混合,酒精和蒸馏水的比例依混合物质的不同而改变。然后将此混合物放置片刻到数周不等,且每隔一段时间要加以摇动。借由过滤或压榨从混合物中萃取出的液体,就是所谓的“酊剂母液”。将酊剂母液再加入第二个由纯酒精和蒸馏水以不同比例混合的溶液。最后,则依顺势疗法所需的效度来决定酊剂稀释与剧烈震荡的次数。
在顺势疗法中,着重点是恢复健康与完善。为了找到恢复健康的方法,我们必须首先了解支配人们健康与疾病的法则。如果我们了解这些,我们就能有更好的条件来恢复病人自身的平衡及他与周围环境的平衡。
支配着宇宙的法则与支配着个别机体功能的法则是一样的。
原来我们被设计成与周围环境和谐地运转,任何不平衡最终会导致毁灭。既然我们被赋予这种认识和自觉,因为我们有责任与周围环境和谐相处,服从宇宙的法则。然而,由于我们自己的轻率、无知和自私的行为,我们现在发现自己处在混乱和疾病的困扰之中。在空前的技术进步面前,我们对空气、水、和土地造成了巨大的损害。我们不仅不能为充满健康活力而欢欣鼓舞,反而健康水平逐步下降,一代不如一代。哮喘、关节炎及冠心病的发病年龄都越来越提前了。在1900年人们还不知冠心病,1910年才有初次报道。我们的祖辈到60-70岁才患心脏病;父辈50岁患心脏病,而现在的人40岁甚至还早就得了心脏病。
在这种情况下,每个个人对外界的紧张有种种不同的应答方式。有的人相对地受较少的影响,能够不大费力地维持健康,而有些在同样环境中的人则遭受疾病的煎熬。有些人尽管加班加点、饮食不当、睡眠很少,仍能保持其创造的能力;而有一些人则经常受到病症的折磨,尽管特们对饮食很注意,睡眠时间很长,生活也不那么紧张。有些人根本感觉不到气候的变化,有些人对天气非常敏感,甚至可以提前一天坐车气象预报。
在顺势疗法中,我们探求防御机制失效的原因。人类生存的核心问题是机体在有毒物质及环境污染的侵袭下,保持其动态平衡的能力。症状是机体进行斗争克服致病因子的表现。尽管整个机体都经受这种致病因子影响,症状还是可以比较明显地在精神水平、情感水平、或躯体水平表现出来。通常,症状会集中表现在机体遗传学上最薄弱的部位。
让我们首先考虑环境的影响:
首先是宇宙这个整体,有宇宙线、电磁场、x射线等。然后是太阳系,有太阳黑子及大气层的离子化、光化射线、紫外线等。大家知道,月球对月经周期有影响,月亮的圆缺周期会影响癫痫及精神病的发作。已知道,环境的作用对健康产生不同层次的强烈影响。例如,接触石棉、灰尘、铅、放射性物质、噪音、限期的心理压力、失业的威胁等等都会影响健康。
我们所居住的地区的生态环境,包括大气和供水的污染、海拔高度、当地的气候等都会对我们产生影响。健康的人能经受得起气候和温度的变化,但一位不那么健康的人在湿度、气温变化时,会发生(肌肉)僵硬,鼻炎或哮喘等。
在以上的例子中,尽管整个机体经受着这种(环境)的变化,但症状却表现在不同的水平上,这取决于个体本身原来存在的薄弱环节。我知道有一个家庭, 两兄弟都结了婚,住得很近。其中一位的妻子是我的病人,她的第一个儿子是用奶瓶喂养的,不明原因突然死亡。我的病人又产下第二个儿子,她用自己的奶喂养,断奶后,也不给他喝牛奶,这个孩子很健康。另一位兄弟的妻子有一个女儿,也是用奶瓶喂养的,健康正常。后来,她又生了一个男孩,用奶瓶喂养,在5个月时不明原因突然死亡。后来他们发现两兄弟的母亲也曾剩下一个男孩,用奶瓶喂养,才几个月,就不明原因的突然死亡。这种突然死亡是很少见的,因此不能想象在一个家庭中会出现三个这样的病例。因此我想可以说,这个家庭的男性成员中存在着一个致病的薄弱环节。
传统医学对生理学、病理学、生物化学等等都积累了大量的知识,但每门学科都是分别地研究的,因此,我们对于个别机体作为一个整体而运作,没有得到充分的认识。
如果肝有病,就给肝一种药,如果鼻子有病,就给鼻子某种药。治疗方法并不是以支配整个机体的法则为基础的。如果我们看到一个健康的人,他一直都生机勃勃,表现在三个方面:精神方面、情感方面和躯体方面。整个机体协调运作以达到某一目的。一位运动员会在躯体的水平动员全部的功能,而将精神的、感情的功能暂时搁一旁。一位学者会动员他在心智方面的才能。而一位丈夫在与妻子久别重逢时表露他的感情,这时精神上与躯体上的功能会暂时搁置。
这就是人类在结构上的三个层次:
心智上和精神上的
感情上和心理上的
躯体上的
顺势疗法.我的万里徒步疗愈
总会有人问我,你穷得都吃上顿没下顿了,为什么还要走那么远的路,这样的穷游有意思吗?
说出来你可能不信,世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”!
01
古老的智慧:生命在于运动!
从公元前2600年的中医到公元前400年的希波克拉底,他们都坚信运动对于健康具有独特的价值。但在20世纪,人们一度认为运动是一种“危险”的行为,比如急性心肌梗死的患者需要完全卧床休息。
为了解答——生命是否在于运动这一问题,英国剑桥大学还开展了一项研究比较运动员和知识分子的研究,原本是想证明运动可能带来的“危险”,但结果反倒是发现了缺乏运动与各种慢性疾病的风险有关
我坚持长途步行祖国江河二十年,先后徒步行走西藏墨脫县, 5万里海岸线,5万里长城全程路, 红军2万5千里长征路, 万里长江生态环保路, 万里黄河生态环保路,徒步20年间先后走过大半个中国的2千多个城镇 ,徒步诗疗总路程14万1千多公里,最远一天行走80多公里。
先后穿烂近百双鞋,走掉26个脚趾甲,遭遇13次抢劫,只身一人一个多月成功独自一人徒步穿越罗布泊,西藏墨脫县, 5万里海岸线,5万里长城全程路, 红军2万5千里长征路, 万里长江, 万里黄河。
我还有一个环球徒步的梦想。但至今还只是个梦。一想起吃的那些苦,遭的那些罪,以及死而后生的喜悦与感恩都让我一辈子难以忘怀。
让我感到一个人对梦想的信念,及信念对一个人的生命状态的深深影响。人生有梦,不要总想着等我有钱了,等我有时间了。
普通人不仅可以徒步走天涯, 还可以疗愈身心的百病。
我只有一个有些碑微,也很普通人的残疾人,如何完成这样运程徒步,全靠心中一个又一个浇不灭的梦。
徒步万里长江生态环保路,感受沿江一座座日新月异的生态城市建设之美,徒步万里黄河生态环保路,体验黄河农耕文化及两岸奇山丽水的生态魅力,徒步万里海疆路,感悟大中国山岳纵横的最美万里海岸线。
你知道这样的万里行徒步对个人意味着什么吗?
不仅仅英疗愈疾病,也是吃苦,耐劳,意志力的考验。
它不仅疗愈了我的肺癌,慢性子气管炎,也治好了肺心病肺气仲及乙肝病。
有些人生梦不能等待,早一点经历一些磨难,对以后的生活是一种历练。大自然中耐力、意志力的考验会让我们更加珍惜当下的生活。明白除了生命,很多事都是小事,学会放下,才可能有更多的受益。
各种慢性疾病的风险有关。
《新英格兰医学期刊》曾经做过报道,一周步行3小时以上,可以降低35%-40%罹患心血管疾病的风险。
美国《自然》杂志也报道称,60岁以上的人,每周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。每周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。
研究表明,每天走路20分钟,能帮助人们远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。
走路,可能是最容易坚持的运动,也是最简单的。
每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。徒步,既是一种旅行,又是最好的健身运动!
近几年,一项数据显示:中国是全球每天平均走路最多的国家!但是大家要知道,“会走路”才是保持健康的关键........
02徒步的好处
1、步行能增强心脏功能,使心跳深沉而有力。
2、步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节更加灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于预防高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7、定期坚持步行,会消除心脏缺血症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、步行能减少人体腹部脂肪的堆积,有利于保持体型。
10、步行能减少血凝块的形成,减少患心肌梗塞的可能性。
11、步行能减少肾上腺素的分泌,过多的肾上腺素分泌会引起动脉血管疾病。
12、步行可强壮心脏,强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定,以5000米/小时(84米/分钟)的速度步行,脉搏可增至100次/分钟,若6000米/小时(100米/分钟),则脉搏可增至110次/分钟。
13、步行可舒缓压力,镇静神经步行是一种“静中有动”、“动中有静”的健身法。它可以缓和神经的紧张。有人测定,当烦躁和焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐溜达15分钟,即可缓解紧张的情绪。
14、步行可活跃思维,提高脑力在户外新鲜空气里踱步,大脑思维活动变得清晰、活跃,可消除大脑疲劳,提高工作、学习效率。有人研究发现,凡每周散步3次(每次1个小时),并坚持4个月者,与不爱走动者相比,前者的反应敏捷,视觉与记忆力均占优势。
15、步行能促进血液循环,促进健美步行能提高肌肉纤维弹性,强化肢体的主要肌肉组织,促进血液循环。步伐和呼吸自然配合时,身体各部位都在自由舒展的情况下活动,从而使身体各部位得到匀称发展。步行中被锻炼的大腿、小腿及足踝等部位的肌肉,可以构成人体极佳的线条。步行还可减少腹部脂肪积聚,维护你的体形美。
亚健康人群药膳疗法滋补调理研究
调理亚健康状态是21世纪医学关注的热点,中医学在长期的医疗实践中形成了独具特色的药膳体系,通过食疗、药膳调理消除亚健康状态,恢复正常健康状态具有潜在优势。
相传在我国古代,为了让那些皇家贵族变得身形健美,健康长寿,宫廷御膳房就有了药食相结合的药膳。现代药膳是在中医理论指导下,按照中药的性味功能与相适宜的食物配合调配而成的,可以适应人体脏腑的阴阳偏颇、气血盛衰、寒热虚实等情况。可以根据不同亚健康人群、不同体质类型调制相应的药膳食品。
药膳有两类,一类是以健康人为对象,增进人体健康。另一类是供健康异常或健康受到高危险因素影响的人食用,以防治为目的的药膳。后一类药膳的作用恰恰是在食品与药品之间调理亚健康状态,介于健康与病理之间以协助人体向健康状态发展。
药膳理论体系的源流在《黄帝内经》中已经提出了饮食五味调和身体健康的观点,还特别强调了药治与食治相结合的重要性。
《素问·生气通天论》中记载:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以益精气。”在唐代出现了第一部食疗专著——《食疗本草》,书中对当时的饮食方式作了归纳,叙述了多种食物药的性味、产地、鉴别和调制。书中还特别注意到食疗药膳具有地区性的差别。说明在唐代已经广泛应用食疗和药膳治病以及调理身体。明代李时珍在《本草纲目》中列入了大量食物,并列举了许多食疗方。
中医食疗药膳在长期防病治病的实践中形成了独特的理论体系,对调理亚健康状态很有帮助。而且有简便易行、患者易于接受的特点。我国药食两用的品种数量很多,其中有属于卫生部早已颁布不限制使用的“既是食品又是药品”的物品,如甘草、枸杞、银杏、大枣等,也有供研究应用作为保健食品原料的物种,如人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、灵芝等。
以虚证为主的亚健康状态最基本的是气虚。对其调理包括平补法、清补法、滋补法和温补法。
平补法:平补法是用不温不凉的补益之品进行调养,功能为补脾养心。适用于心脾两虚之患者,如莲茸馅。
清补法:清补法多用清凉之品调养,可清凉明目、泻火润燥,功能为润肺止咳、清肝泻火。适用于燥邪犯肺、肝经火旺者,如菠萝杏仁豆腐。
滋补法:滋补法用滋阴补肾之品调补,有滋补之功效,功能为补益肝肾。适用于肝肾阴虚者,如清蒸甲鱼。
温补法:温补法用温肾壮阳之品调补,有补益之功,功能为补肾壮阳。适用于肾阳不足者,如烧鹿筋。
药膳通过人们进食各种膳食而影响整个机体的生理、病理,调理阴阳使之趋于动态平衡。在用药膳调理亚健康状态时,我们应特别强调调理脾胃的重要性。脾胃健运,则元气充足而病不生。
47种药膳配方
1.莲子荷叶蒸湖鸭
[配方]药食两用材料:莲子(去心) 15g,鲜荷叶1张。食材:湖鸭鸭胸300g。辅料:干香菇25g。调味品:盐、鸡粉、耗油、花雕酒、香葱、姜、绵白糖、胡椒粉、香油、生粉适量。
[制作]莲子用清水浸泡20分钟,去心、蒸熟;鲜荷叶洗净备用。鸭胸切成3厘米见方的块,加花雕酒、盐、味精、胡椒粉、绵白糖、耗油、生粉、葱姜腌制入味。干香菇温水泡发洗净,改刀成块,与腌制好的鸭肉、莲子拌均,用鲜荷叶包裹封严,,入蒸箱蒸40分钟,蒸至鸭肉软烂即可。
[功效]清热养阴。
[适用人群]适用于夏季中暑、口干、便干者,老人、儿童伴有失眠盗汗、腰膝酸软等阴虚症状者。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]素体虚寒、胃部冷痛、腹泻清稀腹痛腹胀者慎食。
2.天麻氽鱼片
[配方]药食两用材料:天麻15g。食材:鳜鱼1条,约400g。辅料:豆苗50g,鸡蛋250g,奶汤750g。调味品:盐、鸡粉、胡椒粉、生粉、花雕酒、葱、姜适量。
[制作]鳜鱼宰杀好,从背上入刀取下鱼肉,剔下鱼皮后,放水中浸泡洗净血水,片成大薄片,用葱姜、花雕酒、盐腌渍入味。鸡蛋去蛋黄留蛋清,加入生粉打成蛋清糊,放入腌好的鱼片抓均。天麻清水发透,切成薄片飞水。锅内放入奶汤烧开后,放入天麻片煮10分钟,加盐、鸡粉、胡椒粉调好口味,放入浆好的鱼片,小火炖至鱼肉成熟后,撒入豆苗即可。
[功效]息风定眩。
[适用人群]适用于头晕头痛、高血压、中风后遗症及老年性痴呆的人群,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛者。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]儿童、孕妇禁用;热痹见关节肿痛如灼、痛处发热、窜痛者禁用;哮喘、咯血者慎用;寒湿盛者慎用。
3.百冬灌藕
[配方]药食两用材料:百合60g,山药100g。食材:鲜藕400g,牛奶150g,大枣150g。辅料:蜂蜜20g。
[制作]将百合、山药、天冬研烂,加蜂蜜再研磨极细,与白茯苓研末后调匀。红枣煮熟去核做成枣泥,加入茯苓粉混合物,调入牛奶,令稀稠适中,灌入藕孔中,令孔皆满。将藕头堵住藕孔,再用竹签固定结实,上屉蒸熟即可。[特殊炮制及注意事项]煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
[功效]健脾化痰,止咳平喘,补肾润肺。
[适用人群]适用于咳嗽属于燥邪犯肺证,常表现为口干舌燥、喝水后仍不能缓解、鼻腔干燥易出血、咽痒咽痛、干咳少痰或痰中带血等。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]风寒咳嗽、虚寒性出血、脾胃不佳者忌食。
4.板栗烧鸡块
[配方]药食两用材料:白豆蔻20g,枸杞子50g。食材:板栗300g,鸡一只(约1200g)。辅料:葱白9g,姜丝9g,淀粉15g。调味品:胡椒粉10g,盐少许(3至5g),绍酒15g,酱油少许(10g)。
[制作]将干净的鸡剔除粗骨,剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成斜段、姜切片备用。油倒入锅中烧六成热时,炸板栗上色,捞出备用。锅中底油烧热后下葱、姜煸香,倒入鸡块炒干水气,烹绍酒,加清水、盐、酱油,小火煨至八成熟后,再放入炸过的板栗肉、枸杞、肉豆蔻,煨至鸡块软烂,调入胡椒粉炒匀,勾芡即可。
[特殊炮制及注意事项]栗子易烂,不可过早放入锅中,以免影响菜品美观。
[功效]健脾补肾。
[适用人群]适用于脾肾两虚证人群食用,症见食欲不振、气短、乏力、腰酸、怕冷者。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]食滞胃肠、阴虚火旺者少服或慎服;大便溏泄者慎服;糖尿病患者忌服。
5.葛粉羹
[配方]药食两用材料:葛根粉250g,菊花15g,淡豆豉150g,生姜9g。食材:葱白丝9g。调味品:精盐6g。
[制作]姜、淡豆豉、菊花放入清水中小火煮至20分钟,去渣取汁,大火烧沸,调入葛根粉加水调成的芡汁煮沸成熟,加盐调味,撒上葱丝即可。
[特殊炮制及注意事项]忌用铁器,以免引起食物与铁离子发生反应。
[功效]解肌生津,除烦。
[适用人群]适用于高血压、糖尿病属于阴虚证,症见口干、口渴、心烦、头晕、失眠、口舌溃疡者。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]风寒、虚寒、脾胃不佳者忌食。
6.出药汤
[配方]药食两用材料:山药480g,杏仁30g。食材:粟米750g。辅料:酥油50g。调料:白糖25g。
[制作]山药洗净切片备用;粟米洗净,炒至干香备用;杏仁浸泡1至2个小时后晾干,炒熟去皮尖,切碎备用。将粟米、杏仁、山药加清水,煮沸至稍稠,再加白糖和酥油调匀即可。
[功效]补虚益气,温中润肺。
[适用人群]慢性胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎属于脾气亏虚之人。症见食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱;或有泄泻、时轻时重、时发时止,或大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多者。亚健康或健康人群用作日常食养保健。[禁忌人群]有实邪者忌食。常表现为面红目赤,痰多气粗,脘腹痞满,痞块癥积,腹痛拒按,便秘溲赤等症。
7.白胡椒炖猪肚
[配方]药食两用材料:白胡椒粒10g。食材:猪肚500g。调味品:盐适量。
[制作]将白胡椒粒在微火中煸炒至香味出,加水适量,再将猪肚切丝后放入砂锅内,文火炖1小时以上,至猪肚丝软烂为度,加盐调味即可。
[功效]温中暖胃,行气止痛。
[适用人群]适用于脾胃虚寒证,常表现为腹胀食少、腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢发凉、大便稀溏、或四肢浮肿、怕冷喜暖、小便清长或不利等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]胃火炽盛者慎用。
8.神仙鸭
[配方]药食两用材料:人参3g,白果49 枚,莲子49 枚,大枣49 枚。食材:鸭子750g。辅料:黄酒10g。调味品:酱油10g。
[制作]先在鸭皮上用竹签戳些小孔再将黄酒和酱油调匀,涂在鸭子的表皮和腹内搓匀。将大枣去核、白果去壳去心、莲子去皮去心后装在碗内,撒入人参粉调匀后填入鸭腹,再将鸭子上笼蒸3个小时, 至鸭肉熟烂即成。
[功效]健脾补虚。
[适用人群]适用于脾胃气虚证,常表现为食少、乏力、腹泻、腹胀等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]风热外感,症见发热、微恶寒、咳嗽、咯黄痰、咽喉疼痛者不宜食。
9.健脾益气粥
[配方]药食两用材料:生黄芪10g,党参10g,茯苓6g,炒白术6g,薏苡仁10g。食材:大米200g,大枣20g。
[制作]将生黄芪、炒白术装入纱布包内放入锅中,加3000毫升清水浸泡40分钟备用;将党参、茯苓蒸软后切成颗粒状备用;将薏苡仁浸泡回软后,放入锅中煎30分钟备用。大米、大枣放入浸泡药材包及薏苡仁煮后的锅中,大火煮开后改文火熬煮2小时,取出纱布包,加入党参、茯苓即可。
[特殊炮制及注意事项]熬煮时推荐使用紫砂容器。
[功效]健脾益气。
[适用人群]适用于脾气亏虚证的各类人群,常表现为平素痰多、倦怠无力、食少便溏、每因饮食失当引发、舌苔薄白、脉细缓等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]面赤气粗、痰壅肿胀、腹痛拒按、大便干结、小便短赤等一系列以实邪为主要症状的患者禁食;糖尿病患者禁食。
10.滋养胃阴粥
[配方]药食两用材料:太子参6g,石斛10g,麦冬6g,生地10g,陈皮3g,枸杞20g。食材:大米200g。
[制作]太子参、麦冬、枸杞洗净,水泡透备用。将生地、石斛、陈皮装入纱布包内放入锅中,加入3000毫升清水浸泡40分钟。大米、太子参、麦冬放入锅中,大火煮开后改文火熬煮,在大米煮至七成熟时放入枸杞,熬煮2小时,取出纱布包即可食用。
[特殊炮制及注意事项]熬煮时推荐使用紫砂容器。
[功效]滋养胃阴。
[适用人群]适用于胃阴亏虚证的各类人群,常表现为胃痛隐作、灼热不适、嘈杂似饥、食少口干、大便干燥、舌红少津、脉细数。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]头身困重、口淡不渴、痰多质稠、大便溏泄、小便不利等一系列湿浊内盛症状者禁食;糖尿病患者禁食。
11.当归生姜羊肉汤
[配方]药食两用材料:当归30g,生姜60g。食材:羊肉750g。辅料:葱30g,黄酒(绍兴酒、老酒、加饭酒、料酒、甜酒) 50ml。调味品:盐15g。
[制作]将羊肉切块、焯水备用;当归清水洗净,葱姜切片备用。羊肉、葱、姜、黄酒、当归同放砂锅内,加开水适量,武火煮沸后改用文火煲1小时左右放盐调味即可。
[功效]温中、补血、散寒。
[适用人群]适用于血虚、阳虚体质人群,常表现为神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]合并有口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用。
12.加味甘麦大枣羹
[配方]药食两用材料:大枣(去核) 60g,百合100g,甘草10g。食材:鸡蛋10个,淮小麦500g。
[制作]将甘草洗净,煎取汁液备用;小麦洗净,大枣洗净,切成小块,百合洗净后切碎,鸡蛋破壳入碗打匀备用。将甘草汁煮沸加入小麦、大枣及百合同煮约30分钟,倒入鸡蛋液煮沸搅匀即可。
[功效]补气,养血,安神。
[适用人群]适用于存在精神疾患的各类人群,常表现为烦躁易怒、焦虑、乏力、失眠等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]体内有湿热之邪的人群慎用,可表现为四肢困倦、乏力懒言、口干口苦、大便黏滞不畅等症。
13.清爽茶
[配方]药食两用材料:荷叶干者3g,鲜者10g,生山楂5g。食材:普洱茶2g。
[制作]将荷叶洗净,切成细丝;生山楂洗净切丝备用。将荷叶丝、生山楂丝、普洱茶放入茶壶中,少量沸水冲入,摇晃数次,迅速倒掉沸水以洗茶。将沸水冲入壶中,盖上盖子,浸泡10分钟后即可饮用。待茶水将尽,再冲入沸水浸泡续饮。[特殊炮制及注意事项]最好用紫砂带盖容器冲泡。此茶可服用1个月以上。如果有效,可持续服用2至3个月或更长时间。[功效]清热,活血,降浊,消脂。[适用人群]适用于超重或肥胖人群。表现为肥胖、高血脂、脂肪肝等,症见肥胖、脘腹胀满、便秘、轻度水肿等脾虚痰湿者,无病者不定时食用能健身益寿。[禁忌人群]脾胃虚而无积滞者、便溏者不宜饮用,孕妇慎饮。
14.九月内片
[配方]药食两用材料:菊花100g,石斛20g。食材:瘦猪肉300g,鸡蛋3个。辅料:鸡汤300ml,姜15g,葱15g,湿淀粉10g,麻油50g。调味品:食用油500g,食盐3g,白砂糖3g,绍酒20g,胡椒粉2g,黑胡椒粉、白胡椒粉均可。
[制作]将瘦猪肉去皮、筋后切成簿片;菊花瓣用清水轻轻洗净,用凉水漂上;姜、葱洗净后切成指甲片;鸡蛋去黄留清备用。肉片用蛋清、食盐、绍酒、胡椒粉、湿淀粉调匀浆好。用食盐、白砂糖、鸡汤、胡椒粉、湿淀粉、芝麻油勾兑成调料汁。炒锅置武火上烧热,放入食用油500g,待油5成热时投入肉片,滑撒后倒入漏勺沥油。锅中留底油烧热,下姜、葱炒香,放入肉片,烹绍酒,倒入芡汁,撒入菊花瓣炒匀即可。
[功效]清热,滋阴,明目,祛风,平肝,养血。
[适用人群]适用于视疲劳属肝风内动证,常表现为头昏头痛、眼花干涩、易急躁等症。对肝阴虚动风型慢性青光眼患者有一定养护作用,患者常表现为头痛眩晕、眼胀、口干等症。亦可作为肝风内动型或肝阴虚动风型高血压、冠心病患者之膳食。肝火旺盛或阴虚体质中老年人最为适宜。亚健康或健康人群用作日常食养保健。[禁忌人群]脾胃虚寒者慎食,阳虚或头痛恶寒者禁食。
15.银杞明目汤
[配方]药食两用材料:银耳15g,枸杞15g,茉莉花24 朵。食材:鸡肝100g。辅料:水豆粉3g。调味品:料酒3g,姜汁3g,加醋调匀为佳,食盐3g。
[制作]将鸡肝洗净切成薄片焯水备用;银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂洗净,淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗中即可。
[功效]补肝益肾,滋阴明目。
[适用人群]适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视。亚健康或健康人群用作日常食养保健。[禁忌人群]肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食。
16.黄芪羊脖粥
[配方]
药食两用材料:黄芪15g。
食材:羊脖1200g,粳米100g,大麦200g。
辅料:陈皮5g,草果5g,小茴香2g。
[制作]
将黄芪、大麦清水泡透备用。羊脖洗净焯水,放入黄芪、葱、姜、蒜、陈皮、草果、小茴香,加清水,待羊脖肉炖至软烂后取出,放入大麦熬30分钟后,再放入粳米熬煮成粥,最后放入羊脖肉煮5分钟,调适量盐即可。
[功效]
益气养血,健脾温肾。
[适用人群]
适用于气血虚弱、脾肾亏虚证的人群,常表现为头晕耳鸣、心慌气短、疲乏无力、腰酸腿软、失眠多梦等症。亚健康或健康人群用作日常食养保健。
[禁忌人群]
实证上火及感冒者忌食,夏季慎食。
17.牛肉炖海带
[配方]
药食两用材料:海带500g。
食材:黄牛肉1000g。
辅料:陈皮2g,草果1g,小茴香2g,花椒2g,八角茴香6g,肉豆蔻2g,肉桂2g。
调味品:葱130g,生姜60g,大蒜20g,盐适量。
[制作]
将牛肉切块冷水下锅,锅开后撇去浮沫,放入陈皮、草果、肉豆蔻、丁香、花椒、肉桂、小茴香、葱、姜、蒜,炖至牛肉软烂。另起一锅,用炖好的牛肉汤煮已泡发的海带丝,炖好后放入牛肉块,适量盐调味即可。
[功效]
补中益气,滋养脾胃,软坚散结。
[适用人群]
适用于贫血等脾气亏虚者,表现为头晕、气短、疲乏、心慌等症。身体虚弱或无病者不定时食用,能健身益寿。
[禁忌人群]
甲状腺疾病及上火者慎食。
18.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭
材料:圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭
功效:经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦,常会阴虚火旺,喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润,灵芝煲老鸭适合治疗多梦,体虚,阴虚火旺,怕冷,手脚冰凉等症状。
19.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤
材料:石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉
功效:经常熬夜睡眠不足,常会阴虚火旺,可安神定惊,养阴滋润。
20.竹蔗红罗卜猪骨汤
材料:竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。
功效:清热除烦,生津润燥,益气化痰,和中下气,利咽喉,利小便,解毒,润肠通便,补益身体。
21.党参百合猪肺
材料:党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片
功效:党参补中益气,百合温肺止咳,养胃生津安神润肤的作用,可治疗老年慢性支气管炎。
22.芡实江珧柱猪粉肠汤
材料:江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。
功效:芡实健脾止泻,益肾固精,补中益气,江珧柱有滋阴补肾,降低血脂,破坏癌细胞生长的作用,猪粉肠能润肠胃,丰肌体,此汤温补滋润,养阴平肝,明目润肺,补膝壮腰。
23.莲藕鲤鱼汤
材料:莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片
功效:莲藕是含铁量较高,且又含大量的维生素C和纤维的食物,帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜,此汤有滋补气血,滋阴补肾之功效,是深秋时养生汤品之一。
24.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤
材料:川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉
功效:小儿咳嗽,白天少咳,一睡到床上就开始咳,中医认为寒咳,可饮此汤。
25.丹参四鸡炖冰糖
材料:丹参、田鸡、冰糖
功效:"大三阳",肝功能不正常,适合饮此汤,或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可。
26.栗子莲子猪腰汤
材料:莲子30克、栗子60克、猪腰1对,猪骨300克、生姜3片。
功效:栗子性温味甘,能补肾强筋,养胃健脾,莲子养心,益肾,补脾,涩肠,有传统老药师认为,孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤,胎儿出生后会皮肤较白,脾气较好。
27.鸭梨北杏鹅肉汤
材料:北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克。
功效:鹅肉有养胃止渴,补气生津,解五脏之热功效,此汤有清热润肺,化痰止咳,且有补虚之功,对久咳不止,燥热郁肺之慢性支气管炎,有辅助治疗作用。
28. 浮小麦黑豆生蚝汤
材料:黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个。
功效:蚝肉富含各种微量元素,能增强儿童的智力发育,故有"益智海鲜""海牛奶"的美称,熟地能滋阴养血,圆肉能养心安神,黑豆养颜乌发,浮小麦益气除热,止自汗盗汗。
29.核桃淮山芡实猪展汤
材料:芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。
功效:有补肾固精,温肺止咳,益气养血,补脑益智,润肠通便,润燥化痰,补肝乌发的作用,对劳累或运动过度引起的肌膜炎有治疗作用。
30.黄芪南枣黄鳝汤
材料:黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片。
功效:黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃,旺气血,补虚损。
31.无花果茶树菇山鸡汤
材料:茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只,生姜3片。
功效:有益胃健脾,养阴益气的功效,无花果健胃益气,茶树菇助消化,健肠胃。
32.芋干瘦肉汤
材料:芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。
功效:有益胃宽肠,调节中气,化痰能便,益髓健脾之功效。
33.原盅炖北菇
材料:北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片
功效:北菇含丰富蛋白质,粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力,能刺激机体产生一种干扰素,可干扰带病毒的蛋白质合成,北菇中丰富的各种酶素,可帮助人体协调新陈代谢。
34.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料:杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉
功效:作用是健筋骨,杜仲补肝肾,强筋骨,用于肾虚腰痛,筋骨无力,肉菘蓉具有滋肾壮阳,补益精血作用,有沙莫人参的美称,对腰椎患者有很好的食疗作用。
35.莲藕红豆白鸽汤
材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效:莲藕生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,补心补虚,白鸽补中益气,滋阴养肾,鱿鱼干补血敛阴补肝强肾,红豆养血和气利水除湿,红枣补气补血健脾胃。
36.火麻仁瘦肉汤
材料:火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条
功效;火麻仁能润肠,体润能去燥,专利大肠气结,便秘,凡老年血液枯燥,产后气血不顺,病后元气未复等有治疗作用,所含的蛋白质,胆碱,维生素等能滋阴养血。
37.新鲜霸王花猪展汤
材料:鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片。
功效:霸王花又名剑花,生味甘凉,归肺、胃经、有清热痰,除积热之功,用来煲猪肺,可以清肺热,养肺气,消肠积滞,除口气臭秽的作用。
38.核桃淡菜番鸭汤
材料:核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个,番鸭肉500克。
功效:番鸭性平凉味甘咸,能补中益气,温中暖下,此汤有补肾纳精,聚气强阳作用。
39.党参北芪茨实淮山煲瘦肉/山斑鱼汤
材料:党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。
功效:对春秋季经常喉咙痛,冬季经常感冒,咳嗽有保健治疗作用。
40.萝卜滚鳕鱼汤
材料:萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵。
功效:萝卜有顺气消食,生津开胃,润肺化痰,养血润肤,助消化,鳕鱼滋阴养血补肾益精。
41.白果枝竹冬瓜老鸭汤
材料:枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。
功效:中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水,因其有敛肺气,定咳喘的作用,有降低血清胆固醇,扩张冠状动脉的作用,对冠心病,高血压,动脉硬化有一定治疗作用,还可肺结核、气管炎、赤白带下,遗尿等,配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气,养阴气。
42.蜜瓜海螺老鸡汤
材料:鲜海螺肉250克(干品100克),蜜瓜250克(选白皮绿肉较生的),老鸡1只,生姜3片。
功效:据说是邵逸夫的心水养生汤,能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。
43.冬虫草珧柱猪展汤
材料:江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片。
功效:适合"大雪"气节冬令进补。
44.眉豆花生红枣猪尾汤
材料:眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个。
功效:眉豆性平味甘、淡,有健脾除湿困祛脚气,和中益气的作用,花生健脾养胃,红枣能养血气,健脾胃,猪尾能壮骨益髓,合而为汤,能祛湿困,养脾胃。
《黄帝内经》:食疗“治未病”,是养生长寿的之道
《黄帝内经》说:“不治已病,治未病。病已成而后治之,譬如渴而穿井,不亦晚乎。”
很多人平时不注意养生,等生病了才去治疗,就像口渴了才开始挖井一样,为时晚矣。
阴虚,吃什么
年纪大了就会气血亏空,就好比小孩会长个,老人长皱纹一样,这是自然规律。很多中老年朋友走在路上,忽然间觉得心慌气短,这就是阴虚的典型表现。阴虚不是病,但放任不管,时间长了也会引起其他疾病。那么我们就要通过食疗,将阴虚控制在“未病”阶段。
凡是喜阴的,生长在水中及潮湿环境的食材,大多具有滋阴效果。比如各种蘑菇、木耳等菌类,以及还带、紫菜、鱼类等。有条件的中老年朋友,可以在日常饮食中保证“每日一菇,每日一鱼”,即可达到滋阴养生的效果。另外,阴虚体质的人不宜剧烈运动,尤其是盛夏和严冬。从中医理论讲,汗血同源。大量出汗会损伤人体的津液,你本身就已经阴虚了,再去剧烈运动,无异于透支健康。
内热分为实热和虚热,年轻人阳气旺盛,因为一些情绪上的波动产生内热,多属于实热;中老年朋友气血亏空,由于阴虚而表现得阳亢,多属于虚热。无论实热还是虚热,热极了都会化火。有些人一出现牙疼、便秘、口腔溃疡等上火症状,就开始吃牛黄上清丸、三黄片一类的降火药物。殊不知吃药去火无异于扬汤止沸,治标不治本。苦寒的药吃久了,更容易阴阳两虚,严重的引发疾病。
《黄帝内经》说:“热病少愈,食肉则复,多食则遗。”意思是说,内热引发的疾病,必须要注意饮食,一是不可肥甘厚味,二是不可吃得太饱。
宫廷养生药膳食疗方
基本原则
一、 辨证施膳
辩证的理念是从中医中来的,而它的意思就是我们应该根据病人的实际情况,选择合适的治疗方法,才能够充分的发挥出药膳食疗的作用。如果没有按照这个原则来进行,而是随意的选择药膳食疗方的话,不仅无益于健康,还会损伤身体哦!
中医认为,临床病证不外虚证、实证、寒证、热证。如神疲气短,倦怠懒言,舌质淡,脉虚无力等为虚证;形体壮实,脘腹胀满,大便秘结,舌质红,苔厚苍老,脉实有力等为实证;怕冷喜暖,手足不温,舌淡苔白,脉迟等为寒证;口渴喜冷,身热出汗,舌红苔黄,脉数等为热证。
根据中医“虚者补之”、“实者泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”的治疗原则,虚证患者以其阴阳气血不同之虚,分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之;实证患者应根据不同实证的证候,给予各种不同的祛除实邪的食疗食品,如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等;寒性病证,给予温热性质的食疗食品治之;热性病证,给予寒凉性质的食疗食品治之。
对于辩证施膳影响较大的另一个因素就是个人的体质状况了。实际上,如果对中医有所了解,那么你就会发现不同的人其实体质都是不同的,需要根据自身的情况选择药膳方。比如体胖的人宜吃清淡的食物,而消瘦的人宜吃滋阴生津的食物。
春季万物始动、阳气发越,此时要少吃肥腻、辛辣之物,以免助阳外泄,应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品;夏季炎热多雨,宜吃些甘寒、清淡、少油的食品,如绿豆、西瓜、鸭肉等;秋季万物收敛、燥气袭人,宜吃些滋润性质的食品,如乳类、蛋类等;冬季天寒地冻、万物伏藏,此时最宜吃些温热御寒之品,如羊肉、狗肉、干姜等。
二、全面膳食
所谓全面膳食,就是要求在饮食内容上尽可能做到多样化,讲究荤素食、主副食、正餐和零食等之间的合理搭配。现代营养学认为人体所需要的各种营养素主要包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素七大类物质。
这几大类营养素分别存在于不同种类的食物中,如粮食类食物主要含有丰富的糖类,蔬菜、水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素,鱼、肉、奶、蛋类则是蛋白质的良好来源。
因此,如果对于饮食片面的进行追求的话,那么就必然不能获得健康的身体。比如一味的追求素食,而忽视了肉类等动物性食物的摄入,那就必然会导致蛋白质摄入不足,引发低蛋白血症,久而久之,就会引发更加恶劣的影响哦!
美容药膳食疗
1、鳝鱼汤
鳝鱼丝、鸡蛋各50g,面筋条、鸡丝、酱油、麻油各5g,精盐3g,醋2g,胡椒粉、味精各1g,鸡汤400ml,鳝鱼汤100ml,葱末、湿淀粉、姜末各10g。制法:锅内放入鸡汤、鳝鱼汤,烧沸放人鳝鱼丝、鸡丝、面筋条、酱油、盐、醋、葱、姜,烧好倒人鸡蛋花,用湿淀粉勾芡,烧沸后盛入碗中加上胡椒粉、味精、麻油即成。佐餐食用。
有舒筋活血,润泽肌肤之功。
2、淮山鸡
淮山药120g,老母鸡1只,生姜3片,黄酒10g,食盐3g。制法:活母鸡宰后去毛及内脏,洗净,控干,切块。鸡肉块一半放入瓷盆,再放淮山药片,上面再放另一半鸡块,淋入黄酒,加入姜片,精盐,用旺火隔水蒸3小时,至鸡肉酥烂。饭前空腹饮汤,每次1小碗,每日2次。鸡内金可佐膳蘸酱油吃。山药也可食,或嚼后弃渣。
淮山鸡有补肺虚,益五脏,强筋骨,润肌肤,美容颜之功
有补肺虚,益五脏,强筋骨,润肌肤,美容颜之功。
3、白扒鱼翅
水发净鱼翅400g,海米10个,料酒20ml,鲜奶100ml,盐2g,淀粉、葱丝、姜丝各10g,鸡汤、味精各适量。制法:将海米放入鸡汤中烧开,做成鲜汤;另一锅内倒入香油20g,烧热后放入葱、姜丝,煸出香味后倒入鲜汤、鲜奶,接着下入鱼翅,再放味精、盐,煨30分钟,出锅前淋入淀粉、香油即成。佐餐食用。
有益气养胃,补肾益精,润肤美容之功。
4、黄芪鸡肉汤
鸡胸肉200g,香菇3朵,豌豆荚20g,胡葱3根,生姜5片,黄芪10g,植物油、味精、酱油、芝麻油、淀粉、胡椒各适量,精盐2g。制法:将鸡胸肉去皮,切成一般大小薄片,撒上盐与胡椒、淀粉备用;豌豆荚去筋;香菇泡发,去蒂;胡葱与生姜切末;锅中加入植物油与盐,稍微加热后,注入6杯开水,加入生姜、黄芪和加工好的鸡肉,煮约3分钟,依序加入香菇、豌豆荚、胡葱煮1分钟,再用胡椒、味精、芝麻油,并酱油调味即可。食肉喝汤,常食用。
黄芪鸡肉汤有润泽皮肤,使皮肤光滑细嫩之功
有润泽皮肤,使皮肤光滑细嫩之功。
5、灵芝鸡蛋汤
鸡蛋2个,灵芝60g,红枣12枚,白糖适量。制法:将灵芝洗净,研碎;红枣去核,洗净;鸡蛋煮熟去壳。将鸡蛋、灵芝、红枣放入锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲至灵芝出味,加入白糖煮沸即可。食蛋喝汤,每日1剂。
有益气补血,养颜护肤之功。
6、猪胰萝卜汤
猪胰2个,胡萝卜250g,红枣10枚,生姜、盐、味精适量。制法:将猪胰切去.白脂,洗净,切成片,加生姜、盐腌10分钟;胡萝卜去皮,切成小块;红枣去核。将胡萝卜、红枣放入锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲至胡萝卜熟后,加入猪胰煲熟,加盐、味精调味即可。可常食。
有健脾养血,润肤美容之功。
7、苋菜肉片汤
苋菜肉片汤有滋养润肤,护肤美容之功
红苋菜150g,瘦猪肉60g,盐、清汤、香油各适量。制法:将苋菜洗净,切成小段;猪肉洗净,切成薄片。锅中加入清汤、苋菜、肉片,用武火煮沸后,撇去浮沫,改用中火煮约15分钟,加盐、香油调味即可。每日1剂,1次或分次食完,连食20日。
有滋养润肤,护肤美容之功。
8、金针蚌肉汤
鲜蚌肉250g,鲜金针菇120g,盐、料酒、葱花、猪油、味精各适量。制法:将蚌肉、金针菇洗净。锅中放人猪油,烧热,倒人蚌肉.稍炒,加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量,用文火煮20分钟,加味精调味即可。佐餐食用,可常食。
有润泽肌肤,护肤美容之功。
9、菊花山楂茶
菊花15g,生山楂20g。水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用。每日一剂代茶饮。此茶具有健脾、消食、清热、降脂的功效。
适用于高血压、冠心病、高脂血症和肥胖等。
10、菊楂决明
菊楂决明适用于高血压合并冠心病的患者
茶菊花10g,生山楂片15g,决明子15g。将决明子打碎,同菊花、生山楂片水煎。可酌加白糖,代茶饮。具有疏风、散热、平肝、润肠通便降压功效。
适用于高血压合并冠心病的患者,对于阴虚阳亢、大便秘结等症效果更好。
11、菊花萝卜粥
菊花6g,胡萝卜100g,葱花5g,食盐、味精、清汤适量,香油5g。将胡萝卜洗净切片,锅上火,倒入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。撒上葱花、味精,淋上香油,出锅后盛入汤盆即可。
饮食疗法-----降高粘滞血症
血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性的指标之一。影响血液粘稠的因素主要有:红细胞聚集性及变形性,红细胞压积、大小和形态,血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。
高粘滞血症是由于或几种血液粘之因子升高,使血液过渡粘稠、血流缓慢造成,以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。通俗地讲,就是血液过度粘稠了,是由于血液中红细胞聚集成串,丧失应有的间隙和距离,或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降,使血液的粘稠度增加,循环阻力增大,微循环血流不畅所致。
1.引起高粘血症的西医原因 :①细胞浓度过高:血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少,血液中的水含量也减少,那么血细胞的比例就会相对增大
②血液粘度增高:血液中除了红细胞以外,还有许多血浆蛋白,如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格,增加了血液流动的阻力,导致血液粘度增高。
③血细胞的聚集性增高:血液中的细胞应该是单个执行功能,而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时,红细胞和血小板就会积聚到一起,就会阻塞血管,形成血栓。
④血细胞的变形性减弱:人体内的毛细血管是很细的,最小的血管只能允许一个血细胞通过,而且血细胞在通过小血管时还要改变形状,以利通过,当血细胞的变形能力减弱时,通过小血管时很困难,影响血流速度,因而使血粘度增高。
⑤血脂异常:由于血液是全身循环的,所以血液中脂质含量过高时,可以使血液的自身粘度改变。另外,增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解,使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高,有利于冠心病的发生,甚至诱发急性心肌梗死。
2.引起高粘血症的中医原因:中医认为,血液的运行依赖于气的推动,气虚则无力运血,气滞则血运受阻。阴虚时营血减少,清气不行,血液不运;阳虚时不能气化,气血瘀滞。这些因素均可导致血液粘稠度升高。
临床诊治 上一般根据中医辨证施治的理论将血粘度升高的原因及症状 分为以下几种类型:
1.气虚血瘀型:主要表现为血液粘稠度升高,伴心悸怔忡、气短乏力、胸闷心痛、舌苔薄白、舌质紫暗并有瘀点或瘀斑、脉涩结代等。
在治疗上应以益气活血、通络散瘀为主,可选用补中益气汤加减。具体方药为黄芪、党参、白术、柴胡、陈皮、三七、桃仁、桔梗、当归各10克,升麻、红花、炙甘草各5克,每日一剂,水煎服;也可选用中成药,如复方丹参片,每次服4片,每日服2次;或血府逐瘀口服液,每次服一支,每日服两次;或舒心口服液,每次服一支,每日服两次。
2.气滞血瘀型:主要表现为血液粘稠度升高,伴小便短少、大便溏薄、腰或胸痛如刺且固定不移、舌淡苔薄、舌边有瘀点或瘀斑、脉细涩等。
在治疗上应以活血化瘀、行气导滞为主,可选用桃红四物汤加减。具体方药为桃仁、当归、川芎、白芍、生地、泽泻、瓜蒌、三七、陈皮、枳壳、桔梗各10克,红花5克,每日一剂,水煎服;也可选用中成药,如脑血康滴丸,每次服10丸,每日服3次;或三七片,每次服5片,每日服3次;或复方丹参片,每次服4片,每日服3次。
3.肝肾阴虚型:主要表现为血液粘稠度升高,伴疲乏无力、头晕目眩、耳鸣健忘、急躁易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软甚至遗精、舌红苔少、脉细数等。
在治疗上应以滋补肝肾、育阴潜阳为主,可选用杞菊地黄丸加减。具体方药为枸杞子、菊花、生地、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、天冬、麦冬、石斛各10克,每日一剂,水煎服;也可选用中成药,如杞菊地黄口服液,每次服一支,每日服3次;或精乌冲剂,每次服10克,每日服两次;或鱼鳔丸,每次服10克,每日服两次;或牛蒡螺旋藻颗粒,每次服一袋,每日服3次。
4.脾肾阳虚型:主要表现为血液粘稠度升高,伴形寒肢冷、面色恍白、腰膝酸软、少腹冷痛、腹胀便溏、面浮肢肿、小便不利、舌质淡、苔薄白滑、脉沉细弱等。
在治疗上应以健脾温肾为主,可选用附子理中汤加减。具体方药为制附片、党参、白术、炙甘草、干姜、苏子、葶苈子、桂枝、泽泻、黄芪各10克,猪茯苓15克,椒目5克,每日一剂,水煎服;也可选用中成药,如金诃降脂胶囊,每次服两粒,每日服3次;或降脂平片,每次服4片,每天服3次;或消补减肥片,每次服6～8片,每天服3次;或济生肾气丸,每次服9克,每日服3次。
饮食疗法
第一:多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。少吃盐与油炸多吃清淡与保健型的谷物 蔬菜 干果 水果 少吃某些辛辣 比如辣味辣椒
第二。另外中医认为心小肠相为表里就是说心脏关系很密切的器官就是小肠对小肠有利的食物 多半清凉 味苦 比如红小豆 莲子心 一般在下午一点到三点时候 如果觉得身体燥热吃一点红豆粥 喝点莲子心茶就很不错。
第三。心脏食物(一)。选用能稀释血液的食物:这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的 1.山楂、2.黑木耳、3.大蒜(注意 大蒜的药效 用醋在一起做蒜泥 而不加酱油与盐 最好)、4洋葱、5青葱、6.柿子椒(注意不是红辣椒)、7.香菇、8 草莓、9 水果菠萝(注意不是菠菜)、10 柠檬(维客超市有泡茶的柠檬片
(二)具类似阿司匹林作用的抗凝食物有 1.山楂、2.西红柿、3红葡萄、4.橘子、5生姜;6竹笋 半斤竹笋 用几片生姜同炒 加香油拌最好
(三):具调脂作用的有 1.山楂、2.螺旋藻、3.芹菜、4.胡萝卜、5魔芋、6紫菜、7海带、8马齿苋、9核桃、10玉米、11芝麻、12苹果、13猕猴桃 14 蚕蛹 15 燕麦片(超市有售) 16决明子 (平度俗称咖啡豆 能明目通大便 除非大便秘结 眼睛红肿否则一般不用它)
注意要点:1.这里面所有 心辣的 热性 的食物 比如洋葱大蒜生姜 香菇 水果中的菠萝 干果中的核桃 中午晚上不能吃或最好尽量不要吃 而要早上吃
2. 而 酸甜 性凉 的食物 尽量不要早上吃 比如 山楂 西红柿 橘子柠檬 猕猴桃 尽量要午饭后 一段时间 尤其吃肉后吃(1)山楂虽是活血化瘀 第一药用食物 但不要多吃吃点山楂片就行(2)竹笋 平度维客超市有卖 用几片生姜一起炒加一点芝麻油拌 晚上吃 对血粘很有好处(3)马齿苋就是野外的圆叶蚂蚱菜 用蒜拌不错 晚上吃(4)红葡萄的 心脏药效成分 在于 葡萄皮与种子 所以要 带着 葡萄皮 嚼碎种子 咽下(5)芹菜的根效果 其实 比茎叶要好。
3.洋葱洋葱几乎不含脂肪、却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。其中,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,所以具有降低血和预防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等物质,具有抗血管硬化及降低血脂的奇异功能。
药理作用:健康男性口服60克油煎洋葱,能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆甾醇升高,并使纤维蛋白溶解活性下降,故可用于动脉硬化症 所以洋葱可以油煎 但少放油盐。他本身有香气可与黑木耳一起炒菜 一天早晨吃一次 一次吃大半个就行
4.香菇。药理作用 香蕈(就是香菇)有降低血清脂质的作用,在大鼠饲喂含香蕈的饮食(同时加胆甾醇1%,酪蛋白18%,棉子油5%)1～2月后,可使血清胆甾醇含量较不给香蕈的对照组为低,但肝脏中胆甾醇含量则与对照组无区别。在给胆甾醇1月后,再给香蕈也同样有效(即血清胆甾醇水平下降之速度较不给香蕈者为快)。水及稀醇溶解之部分有效,而醚溶者无效。
高脂血症的病人(动脉粥样硬化、糖尿病及高血压病患者)连服香蕈有效成分150～300毫克/天15周后,甘油三酯、磷脂、总脂及非酯型脂肪酸均有所下降,停药后血脂质梢上升,再给药又可下降。肝功能(SGOT,SGPT,血清总蛋白量、凝血酶元等)则无任何影响。曾分离其有效成分,主要为Eritadenine;另分离出之次要成分为2R-羟-(-腺嘌呤基)-丁酸,效果远较Eritadenine为差。注意 香菇尽量早晨吃 炒白菜就行 不要与肉合吃。 个头小的香菇 每次吃个十个就好。
(四)六大饮食降低血粘度
1、减少血脂合成:清淡低脂饮食
血粘度高者首先要减少脂肪的摄入,饮食清淡低脂,应尽量少吃油腻食物,忌肥肉、油炸食品,少吃红肉类,烧菜时少放油。脂肪摄入减少后,血脂的合成也会相应减少。
2、促进脂肪排泄:多吃菌菇类
血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物,如香菇、黑木耳等菌菇类食物。尤其是黑木耳,已证实具有很好的降脂作用,孙主任建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳,如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料等。
3、阻碍脂肪吸收:多吃粗杂粮
饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收,从而降低血脂,因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等;另外,还应该多吃粗杂粮,粗杂粮中富含膳食纤维,可减少脂肪的吸收。如燕麦、玉米、小米、高粱等,燕麦有很好的降血粘的作用。
4、软化血管:首选大蒜、洋葱
高粘滞血症多见于中老年人,这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱,管腔慢慢变狭窄,所以细胞容易相互紧贴靠拢,引起血粘度的增高,从而使血液流动速度减慢,导致心血管疾病的发生。因此,软化血管可以改善高粘滞血症,平时可多吃大蒜、洋葱等可以软化血管的食物。
5、稀释血液:每天8～10杯水
高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高,使血液过度粘稠、血流缓慢造成。平时多喝水,可以稀释血液,降低血粘度。笔者建议,血粘度高者每天应该喝8～10杯水,茶水更佳,因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除体内自由基的作用。另外,由于晚上人体的血流减慢,容易形成血栓,所以睡前喝水有预防血栓形成的作用,可减少心脑血管意外的发生。
6、降低血小板粘滞性:多吃海鱼
血小板的粘滞性是影响血粘度的重要因素之一,而海鱼具有降血粘的作用,可减少血小板的粘滞性。研究发现,爱斯基摩人因为常吃海鱼,血粘度普遍较低,心血管的发病率也低。所以,孙主任建议血粘度高者,平时应多吃带鱼、黄鱼、三文鱼、鳕鱼等海鱼。
(五)种食物最好别碰
1、饮酒
酒对于身体来说是有百害而无一利的,当我们摄取过多的酒精到体内时,就会导致身体变胖。同时还会降低食欲,摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话,就会使身体的血脂不断升高,后果非常严重,所以一定不能喝酒。
2、吃太多肉
现代很多人离不开大鱼大肉,殊不知,很多心脑血管疾病都与高脂肪的摄入有关。也就是说,现代人肚子里的“油水”都不少。现在的饮食结构最缺的是蔬菜、膳食纤维,而不是脂肪。过多的脂肪容易堆积在血管壁,导致脂质斑块的形成,最终使血管变硬变脆。如果血管中脂肪堆积过多,还有可能形成高血压、高血脂等慢性病。
3、高糖食物
如果想要避免自己的血液太过黏稠,平时就需要远离高糖的食物。因为糖类物质摄入过量,通常也对健康不利,不单单是导致血糖升高,还会导致肥胖。因为糖类物质摄入过量的情况下,如果没有及时利用掉,在体内转化成脂肪也可能出现肥胖的情况。另外,糖类物质在体内形成了脂肪,同样也会导致血脂升高,血液也会变得异常黏稠。因此,平时想要避免血液太过黏稠,应该远离高糖食物。
4、重口味调料
多盐多糖辣椒等调料可以让食物口感提升,但是调料吃多了影响血压,盐吃多会让血压飙升,引发肾病等。糖分吃多会让血糖飙升,引发肥胖,辣椒吃多会刺激肠胃。保持一个清淡饮食,少油盐糖少重口味食物,会让你血管免受伤害。
中国人传统的食疗养生之道法
中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理,就能保养身体,祛除疾病,想必人人都想尝试。其实,这个方法早就有了,这就是我国传统的食疗养生法。
食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病,在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过科学合理的搭配和烹调加工,做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品。这些食物既是美味佳肴,又能养生保健,防病治病,能吃出健康,益寿延年。
中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。
中国的传统膳食结构是非常合理的,但近年来我国民众的饮食结构却越来越西化。资料显示,1997年到2002年,我国居民所消费的十大类食物中,粮食和豆类食品的消费量分别下降了l2.6%和6.8%,糖类食品增长了42.1%,植物油类、肉类、禽类和蛋类的消费都分别上升了20%以上。这种局面的出现跟洋快餐泛滥等问题有关。洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品,肉类比例非常高,这种“吃肉才有营养”的错误导向是造成饮食结构西化的重要原因。而实际上,食物热量的60%左右来自碳水化合物,25%来自脂肪,12%～15%来自蛋白质,如此才是理想的膳食构成比。洋快餐的特点是三高和三低,即高热量、高脂肪和高蛋白质,低矿物质、低维生素和低膳食纤维。由于营养严重失衡,所以国际营养学界称洋快餐为能量炸弹和垃圾食品.
实际上,在一些国人热衷于饮食西化的时候,以中国传统饮食结构为代表的东方膳食结构,却越来越为世人所瞩目。1989年,美国参议院史无前例地召开了有关膳食营养的听证会,听取了美国康乃尔大学、英国牛津大学、中国预防医学科学院在中国6年的合作膳食调查研究结果,认为中国的传统饮食结构是非常有利于健康的.
概括而言,中国传统膳食结构有四大优势。第一是主副食分明,传统膳食非常注重谷物的健康作用。第二是关注新鲜蔬菜的健康作用。中国传统膳食新鲜蔬菜来源广泛,食用量大。“食不可无绿”已经成为中国传统饮食的金科玉律。中国居民每个人一天大约要吃500克新鲜蔬菜,德国只有80克,英国是83克,荷兰大约100克,美国l02克～103克,法国120克。第三是强调“可一日无肉,不可一日无豆”;“青菜豆腐保平安”的膳食原则。第四,我们的传统膳食坚持了低温烹饪的方法,如主食馒头、米饭、面条、饺子、粥等烹制都在水环境中进行,采用1000c左右的温度加热,比烘烤的温度要低得多。爆炒菜肴也是短时间完成,这种烹调方式不仅有益于保持蔬菜的营养成分不受损失,也满足了菜肴表面杀菌的需要,同时也减少了油脂的氧化。
所以,我们要坚持中华民族的传统饮食结构,学会食疗养生的方法,要多吃“神”造的天然食物,少吃人造的加工食品
1.白萝卜治胀气的方法
方法一 取一个白萝卜擦成丝,上锅煮20分钟,不放任何调料,直接喝水就成。每次喝半杯就行,10分钟20分钟喝一次,每次都要喝温热的,如果凉了就再稍微热一下。这种方法对食积引起的胃胀气非常好。
方法二 取5厘米见方、硬币厚薄的白萝卜皮,在开水中烫一分种后,将内面贴于肚脐,胶布固定。每日三餐后贴一小时,连贴一周。 肚脐(神厥穴)部位皮肤薄嫩,药物易渗透,神厥穴又有调节脏腑、疏通气机穴效功能,加上萝卜皮芥子油甙可以止痛、消积,用以贴脐可起到穴位刺激、药性渗入的两重作用。本方治食积腹胀或胃肠动力障碍所致的消化不良疾病,都具有较好效果。
2.治疗胀气食疗方
橘子皮茶饮 配方:橘子皮,生姜,红枣(剥皮),绿茶一包,水适量。制法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汁饮服。功效:消滞、助消化、开胃。
3.谷芽金桔水 配方:
炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼) 制法:将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。这种食疗法任何人可用。功效:炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。
4.白萝卜治耳鸣的方
生姜(切细末)10g,葱白(切细末)10g,鲜橘皮(切细末)15g,白萝卜(切丝)200g。入盘中,根据个人习惯,加酱油、醋、味清、食盐、芝麻油、胡椒粉、芥末各适量,佐餐食用。
5.耳鸣食疗方
黑豆炖狗肉 做法:取狗肉500克,黑豆100克。将狗肉洗净,切成块,和黑豆一起加水煮沸后,炖至烂熟,加五香粉,盐,糖,姜调味服食。功效:温肾阳,利耳窍。阴虚者慎用。
6.菊花粳米粥
取菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。功效:对中老年人眩晕耳鸣,风热头痛,肝火目赤,等症有良好疗效。
7.木耳瘦肉汤
做法:取黑木耳30克,瘦猪肉100克,生姜3片,加水适量,文火炖煮30分钟。功效:对耳聋伴高血脂者更为适用。
白萝卜治气管炎方一
做法:取白皮大萝卜、蜂蜜,把萝卜洗净后,挖空中心放入蜂蜜,放入大碗内,加清水、蒸煮二十分钟熟透即可使用,每天早晚各一次,适量服用。功效:适用于急性支气管炎的痰多、粘稠以及各痰不爽者。
方二
做法:白萝卜汁1 杯、姜汁3 滴,和匀炖温服。功效:适用于小儿咳嗽,慢性支气管炎。
方三
做法:白萝卜450克,生梨350克,生荸荠300克。将白萝卜、生梨、生荸荠分别洗净,连皮切碎,放入榨汁机榨汁,用洁净纱布过滤,即成。早中晚3次分服,当天服完。功效:适用于痰热阻肺型慢性支气管炎者。
方四
做法:白萝卜300克,麻黄5克,杏仁18克,炙甘草4克,蜂蜜35克,将萝卜洗净,切片,放入蒸碗内,加洗净的麻黄、炙甘草、杏仁,加蜂蜜,放入蒸笼内,大火蒸半个小时即成。早晚分2次服。麻黄、杏仁、甘草也可一同嚼食。功效:适用于风寒型急性支气管炎者。
大医治未病 食疗补肾
古人补肾四法
1.
千金秘精方 取早莲蓬、头粉以及莲花芯和莲子搅拌均匀后,然后将这几种碾成细末,然后炼成蜜丸,每天服用2丸,坚持一段时间可以有效的壮阳补肾。
2.
惹意牵裙散 将牡丹花、天仙子、天茄花调和后,搅拌均匀,碾成细末,然后放在茶水或者是酒中喝下,有着补肾、提升情趣以及改善房事质量的功效。
3.
长相思 将淀粉、蛇床子、川椒与狗骨灰均匀碾成细末,涂于阴茎上,具有着促进勃起提升房事质量的效果。
4.
浴炉散 将五味子、蛇床子、荆芥、甘松以及松香调和均匀,碾成粉末兑水服用,或者清洗阴茎。具有者壮阳补肾增加硬度的功效。
补肾的食物
1、干贝
又称江峰柱。性平,味甜咸,补肾滋阴,故肾阴虚者应经常进食。清代的一位食品医生王梦英认为,“干贝类补肾,与轻菜一样。”在求真的同时,也说它可以“滋润真阴”。实际上,它指的是滋补肾阴的意义。
2、鲈鱼
也叫鲈鱼,鲈鱼。性质平坦,味道甘甜,不仅能补脾胃,还能补肝补肾,滋补肌肉和骨骼。“本草经”有记载:“鲈鱼,味甘轻气平,脾胃适宜。”肾主骨,肝主筋,味属阴,常属脏腑,益于脏腑的阴气,对肌肉和骨骼有益。“甲库本草”说:“鲈鱼,吃得多些,蚱蜢有凉。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃虚者宜。
3、桑椹
它通常被称为桑果。性寒,味甘,具有补肝、补肾、养阴的作用。例如《滇南本草》云:“桑肾固精,黑衣长眼发明。”清王梦英还说,“桑养肝补肾,补血,健走。”因此,肾虚者,尤其是肾阴不足者,应多吃五味子。t适当的食物。
4、黑芝麻
黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如,《本草经书》曾记载:“芝麻味平,不寒不热,肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说,最适宜吃。
5、板栗
栗子是一种我们在冬天经常吃的食物。它是甜的和温暖的,含有脂肪,钙,磷,铁和许多维生素,特别是维生素b,c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用,肾脏虚弱,腿弱的人最适合食用。一天六、七个就够了。
6、狗肉
虽然狗肉可以达到补肾的效果,但我们尽量避免食用狗肉,除了补气外,还可以温补肾阳,所以肾阳虚、腰膝乏力或寒痛,食物是最合适的。“日本花子本草”认为:狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功”。“医林集”还云:“狗肉补肺气,实肾气。”清朝医生张璐也说过:“狗肉,元末的修人,是最适合吃的。”元虚下,即肾阳虚,命门失火也是。
7、四季豆
又称米豆、长豆。性侧扁,甘甜,可补肾强脾,除脾适合食用外,肾虚人亦适合食用,为肾虚口渴、遗精、白浊或尿频,女人的白带,食物是最合适的。《本草纲目》曾记载:“肾豆益气,肾健康,精生。《四川中药》还说它能“滋肾,强脾健胃,治白带、白浊肾虚”。
8、山药
山药是一种较为传统的中草药成分,既能起到益气健脾的作用,又能减轻肾的压力和滋补胃的作用。白天我们可以把山药直接煮成粥。
以上是对怎样食疗补肾的相关介绍,希望这对你有帮助。我相信我们已经知道,当肾虚发生时,我们可以通过食物来有效地补肾。
大医治未病 七种食疗方治愈阳痿
阳痿是指男子由于抑郁、惊恐、体虚,或身体受损等原因而导致阴茎勃起障碍的一种病症。该病在临床上常伴有性欲减退或无性欲、精神不振、心悸易惊、抑郁寡欢、胆怯多疑等情志不畅的症状。根据中医辨证论治的理论,可将阳痿分为3种类型:命门火衰型、心脾两虚型、恐惧伤肾型。阳痿患者若能针对自己的病情使用一些食疗方进行治疗,可使其身体得到整体上的调理,并可逐渐改善该病的症状。下面就介绍七种中医治疗阳痿的食疗方,供该病患者选用:
一、治疗命门火衰型阳痿
此型阳痿患者常有阳事不举、精液清稀、头晕目眩、耳聋耳鸣、面色苍白或晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软、舌质淡红、苔白、脉沉细等症状。
[方1] 附子巴戟煲猪肚
原料:附子15克,巴戟天12克,猪肚250克。
制用法:将附子洗净后用慢火煎2个小时。将煎过的附子切块后与巴戟天、猪肚一起入锅加适量的清水熬至猪肚烂熟即成。此方每日吃1剂,可连续吃7～15天。
功效:此方具有补火助阳、补肾益精的功效。
[方2] 附子煨姜炖狗肉
原料:附子20克,生姜100克,狗肉500克,蒜瓣适量。
制用法:将附子洗净,用慢火煎2个小时后再切成片,将生姜煮熟、切片,将狗肉洗净、切碎。先将适量的蒜瓣放入锅中略炒片刻,再放入狗肉、附子片、姜片煮1个小时即成。此方可每周吃1剂。
功效:此方具有补中益气、温肾壮阳的功效。
[方3] 金樱杜仲煲猪尾
原料:金樱子25克,杜仲30克,猪尾2条,食盐少许。
制用法:将猪尾去毛、洗净后和金樱子、杜仲一起放入砂锅中,加适量的清水煎煮,煮熟后调入少许的食盐即成。此方可每3日吃1剂。
功效:此方具有固精缩尿、涩肠止泻、补肝益肾、强筋壮骨的功效。
二、治疗心脾两虚型阳痿
此型阳痿患者常有阳事不举、精神不振、夜寐不安、面色无华、眩晕心悸、少气自汗、纳减便溏、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。
[方1] 枣仁莲子粥
原料:大米100克,酸枣仁15克,莲子20克,大枣10枚。
制用法:将酸枣仁洗净后炒熟。将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。此方可每日吃1剂,应连续吃10～15天。
功效:此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。
[方2] 大枣杞子炖乳鸽
原料:大枣20克,枸杞子30克,乳鸽1只。
制用法:将大枣洗净、去核后碾碎。将乳鸽杀死,去除毛杂及内脏。将枣肉、枸杞子和乳鸽一起放入炖盅内加适量的清水,隔水炖1个小时即成。此方可每3日吃1剂。
功效:此方具有补中益气、补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。
三、治疗恐惧伤肾型阳痿
此型阳痿患者常有阳痿不举或举而不坚、胆怯多疑、心悸易惊、面色苍白、精神不振、舌质淡、苔薄白腻、脉弦细等症状。
[方1] 磁石远志猪肾汤
原料:磁石30克,远志6克,猪肾1个。
制用法:将猪肾洗净、切片,将磁石打碎,将碎磁石和远志用纱布包裹后和猪肾片一起入锅,加适量的清水用大火烧开,再用慢火熬煮40分钟,除去药包即成。此方可每日吃1剂,应连续吃7～10日。
功效:此方具有镇惊安神、潜阳纳气、滋阴补肾的功效。
[方2] 百合龙眼肉粥
原料:鲜百合30克,龙眼肉、莲子各15克,大枣5枚,糯米100克,白糖适量。
制用法:将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟,调入白糖即成。此方可每日吃1剂,应连吃7～15日。
功效:此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效
二、猪血鱼片粥
配方:大米100克,猪血300克,草鱼肉100克,干贝15克,腐竹20克,酱油10克,姜丝2克,葱末3克,胡椒粉,盐,清水适量。
做法:1.大米洗净,少许盐、酱油拌匀,与腐竹干贝一起放入沸水中,小火烹煮。2.熟猪血块改刀成约5mm小方块。3.草鱼肉切薄片,用酱油、姜丝拌匀。4.粥煮40分钟后加入猪血,烧沸后加入处理后的草鱼片。食用时加入胡椒粉、葱末即可。
功效:补血,明目,润燥,防治贫血症。
三、鲤鱼阿胶粥
配方:大米100克,鲤鱼200克,阿胶20克,葱末、姜丝各3克,桂皮2克,盐和清水适量
做法:1.大米淘洗干净,用清水侵泡三个小时,捞出沥干。2.鲤鱼处理后洗净后切块,放入锅中,加入适量清水煎汤。3.米放入锅中,加入适量清水,用大火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮。4.改用小火慢煮,约20分钟,等烧开,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
功效:补血止血,滋阴润肺,常用于治疗贫血、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气。
四、芝麻红枣粥
配方:大米150克,黑芝麻20克,红枣(干)25克,白砂糖30克。
做法:1.用小火炒香黑芝麻,并用勺子稍微研磨一下。2 大米用水提前浸泡半小时,然后沥干水。3 将去核的红枣干和大米一起熬,煮沸之后改为小火。4 熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可。
功效:养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津。
五、乌鸡糯米粥
配方:乌鸡1只,糯米100克,葱白3根,花椒、精盐各适量。
做法:1.将乌鸡宰杀,控净血,烧沸清水,煺去乌鸡毛,除去内脏,洗净切块。2.下入沸水锅内氽烫一下,去其血污及腥味,捞出沥净水,再入锅将其煮烂。3.将糯米用水淘洗干净,葱白洗净切段备用,将糯米及葱段、乌鸡肉块、花椒、精盐一同入锅熬煮,粥熟即成。
功效:滋阴壮阳,养气补气,养血补血,可用于治疗贫血症。
六、黄芪红糖粥
配方:黄芪30克,大米100克,红糖30克,陈皮6克,清水适量。
做法:1.将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;2.陈皮用清水润透,切丝。3.将大米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
功效:补血调经,行气益血,适用于贫血症。
七、益母草粥
配方:益母草100克,大米50克,白砂糖及清水适量
做法:1.益母草清洗干净。2.锅中倒入6杯水,放入益母草用中火熬成汁,约煮半小时后,捞出渣。3.白米洗净,放入煮好的益母草汁中,用小火煮半小时。4.直到粥变黏稠状时,加入红糖调匀就可以了。
功效:补血调经,活血祛瘀,适用于月经不调。
中国太医院珍藏抗疫秘方6款
1.清瘟解毒丸
黄芩 桔梗 陈皮 连翘 僵蚕 炒栀 豆豉各二两 元参 升麻各三两 黄连 牛蒡 板蓝根各一两五钱 马勃 薄荷 柴胡 人中黄各一两 淡犀角一两
共为细末,炼蜜为丸,重三钱。
专治四时不正,瘟疫伤寒,头痛心热,脊强胁胀,口苦无味,心烦呕吐,不思饮食,遍身疼痛,憎寒壮热,咽喉肿痛,咳嗽痰喘,夜卧不安,或感冒伤风,鼻流清涕,偏正头风,麻木不仁,山岚瘴气。每服一丸,淡姜汤送下。温热风毒,疥癣疮毒等症,俱用白汤送下。
2.避瘟丹
乳香 南苍术 北细辛 生甘草 川芎 降真香各一两 一方加白檀一两。 金沸草 荆芥 半夏炙 前胡 桑皮各二两 赤芍 细辛 葶苈子各一两 甘草 干姜各五钱
共为细末,枣肉为丸,如芡实大。
此药烧之能令瘟疫不染,空房内烧之可避秽气。
3.宣化丸
麻黄 金沸草 荆芥 半夏炙 前胡 桑皮各二两 赤芍 细辛 葶苈子各一两 甘草 干姜各五钱
共为细末,炼蜜为丸。
此药专治瘟疫伤寒,口舌干燥,咽喉肿痛,小水赤黄,心火炎炽,男妇小儿时行疫疠,发癍阴疼,无不神效。每服二三钱,姜汤送下。
4.平安丹
苍术二斤 芸香二斤 檀香八两 沉香一两
共为细末,红枣二斤,煮烂成泥为丸,如芡实大。
此丹专避山岚瘴气,瘟疫时邪,一切秽恶煤炭之气,如遇之即然,此丹并皆去之。
5.逼虫香
茅香一两五钱 细辛一两五钱 零陵香一钱三分 山奈一两 川椒二两五钱 藿香一钱六分 千金草三钱六分 莪术一两七钱三分
共研成粗末。
此药凡遇四时不正,瘟疫流行,宜常焚烧此香,则不致传染。多烧碎末,可以避邪避瘟。
空室久无人住,则积湿容易侵入。预制此香烧之,可以远害。
6.紫金锭
文蛤一斤 大戟八两 光菇十一两 千金子五两 雄黄二两七钱五分朱砂三两 麝香一两五钱
共研极细面,用江米十二两蒸糊,将药对面糊拌匀,用大木棍椎至滋润为度成锭。
专治瘟疫痧胀,痰壅气闭,咽痛喉痹,霍乱转筋,一切四时不正之气,并皆治之
“粤抗一号”预防新冠中药方
【材料】:五指毛桃20g,薏苡仁20g,茯苓15g,火炭母15g,苍术6g,藿香6g,甘草6g。
【煎服方法】:12岁以上人群:共煎煮30分钟,煎煮饭后40分钟,分为早晚两次服用。连续服用6天。6-12岁儿童服用成人用量的一半;孕妇及哺乳期妇女不使用。
居家防治新冠的8药膳
四款春季防疫药膳
疫情期间,居家时间多,可学做几道中医特色药膳,为自己和家人健康保健护航。结合春季气候特点,专家介绍了以下4款特色药膳,助大众做好居家防疫养生。
1.银耳萝卜盅
食材:银耳50克,白萝卜500克,陈皮5克。
做法:白萝卜洗净,去皮,切成丝。锅内放入葱、姜和花椒,放入切好的萝卜,炖制15分钟。高汤中放入陈皮,加食盐、黄酒、胡椒粉调味。将泡发的银耳放入炖盅,再放入调好味的萝卜汤,入锅蒸半小时,即可食用。
专家介绍,银耳既能补脾开胃,又有滋阴润肺之效;白萝卜止咳化痰,可促进消化。陈皮味苦、辛而温,具有理气和中、燥湿健脾之功。三者合用滋阴润燥、健脾化痰,是较好的清补佳品。
2.南瓜煨海参
食材:海参250克,香菇丁、笋丁、鸡汤、南瓜各适量。
做法:干海参泡发后切片,香菇、冬笋切片。锅内加入切好的海参、香菇、冬笋焯水。焯好的食材倒入鸡汤中,加料酒、食盐、味精和少许糖调味。开锅后加入南瓜泥,加胡椒粉和水淀粉调味,大火煮五六分钟即可出锅。
海参可补肾、益精髓、壮阳;南瓜是养肝佳品;冬笋含有粗纤维,能促进肠道蠕动。本膳可用于春季滋补,防治体弱乏力、肠燥便秘等症。
3.茯苓豆腐
原料:茯苓粉30克,松子仁40克,豆腐500克,胡萝卜、菜豌豆、香菇、玉米各适量。
做法:豆腐压成泥,葱、姜切末。将玉米、胡萝卜、香菇、松仁分别切碎,放入豆腐泥中,加入茯苓粉,鸡蛋搅拌均匀。将豆腐泥放入碗中,加青椒、豌豆、红椒作为点缀,放入锅内蒸15分钟。蒸好后摆盘,用盐、味精、胡椒粉、料酒和淀粉勾汁,浇在茯苓豆腐上即可。
茯苓健脾和中、淡渗利湿;松子仁润肠通便;豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒;三物配伍补虚益气、健脾化湿,适合春季养生服用。
4.川贝糯米梨
原料:梨3个,大枣6颗,川贝10克,冰糖12克、糯米250克。
做法:糯米、川贝用清水各泡两小时,大枣用清水洗净去核。梨用清水洗净后,用刀挖出梨核,做成梨盅。大枣与川贝、糯米放在一起。加入冰糖搅拌均匀。将配料装入梨盅,上锅蒸30分钟后即可食用。
川贝母清肺泄热化痰,又味甘质润,能润肺止咳;梨能生津润燥、清热化痰;大枣补血;糯米有暖胃之功。大枣配以糯米补脾养胃,补脾生津。诸味合用,可养阴润肺化痰。本膳有清热润肺、止咳化痰、清喉降火、除烦止渴的效果,适宜大众春季调补。
新型冠状病毒肺炎防治药膳
5.党参杏仁煲猪肺
【主要原料】猪肺200g、党参20g、杏仁2g、芫荽5g、生姜5g。
【主要功效】健脾补肺,止咳平喘。其中,党参补中益气,健脾补肺;杏仁降气祛痰,止咳平喘;猪肺补肺止咳;芫荽醒脾健胃。
【适宜人群】可用于新冠康复期肺脾两虚型者(如自汗、气短、神疲乏力、纳少、偶有咳嗽等)食疗,促进肺脾功能恢复。
【制作方法】取猪肺洗净,切掉喉管不要;汤锅里倒入清水大火煮开,然后把猪肺切成几块,放入水中再次煮沸,取出猪肺清水冲洗,直至水变清没有浮沫;将猪肺、党参、杏仁、姜片一起放入汤锅,注入适量冷水,大火煮开后再煮30分钟,改为小火继续煲2小时即可。芫荽切末,食用时加入即可。
【食用方法】佐餐食用。服用期间不要食用萝卜、也不宜饮茶。每周食用1～3次。
6.地麦萝卜炖排骨
【主要原料】生地5g、麦冬15g、白萝卜100g、猪排骨200g、大葱15g。
【主要功效】润肺健脾、养阴润燥。其中,生地清热凉血、养阴生津;麦冬滋阴润肺、益胃生津、清心除烦;白萝卜顺气化痰、行气导滞;猪排骨益气血,强筋骨;大葱通阳助运,醒脾化湿。
【适宜人群】可用于新冠康复期肺胃阴虚者(口鼻干燥、干咳少痰、心烦不眠、大便干结等)食疗,促进康复。若大便溏泻、脾胃虚寒者及恶寒怕冷者不宜食用。
【制作方法】白萝卜洗净后去皮切块,排骨切块洗净焯水备用;将生地、麦冬装入药包放入锅中,加水煮开后挑出药包;再放入猪排骨大火煮至七成熟,放入白萝卜、大葱共煮,熟透加盐调味即可。
【食用方法】佐餐食用。每周食用1～3次。
7.山药二仁粥
【主要原料】山药100g、薏苡仁15g、冬瓜仁10g、柿饼30g、 粳米100g。
【主要功效】健脾养胃,补肺止咳。其中,山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精;薏苡仁健脾止泻、利水渗湿;冬瓜仁润肺化痰;柿饼润肺止咳;粳米健脾和胃,补中益气。
【适宜人群】可用于新冠康复期脾肺两虚者(如神疲乏力、气短声低、食少纳差、大便稀溏等)食疗,促进康复。
【制作方法】将山药、薏苡仁、冬瓜仁捣成粗渣,与粳米一同煮至烂熟,再将柿饼切碎,调入融化。
【食用方法】佐餐食用。每周食用1～3次。
8.玉参陈皮饮
【主要原料】玉竹10g、沙参10g、麦冬10g、陈皮5g。
【主要功效】养阴生津,理气健脾。其中,玉竹滋阴润燥,生津止渴;沙参清热养阴,润肺止咳;麦冬养阴生津,润肺清心;陈皮理气健脾,燥湿化痰。
【适宜人群】可用于康复期气阴两虚夹气滞者(如神疲气短、口咽干燥、纳谷不香、脘闷腹胀等)代茶饮用,促进康复。
【制作方法】上述原料加入约250ml水中,大火煮沸后调至小火,保持药水沸腾,再煮约10分钟,去渣取液服用。
【食用方法】煮泡饮用,代茶饮。每周饮用2～4天。
注意事项
1.本药膳推荐方案主要针对普通群众和新冠肺炎患者临床治愈出院后处于康复期的人群。
2.药膳食疗以保健养生为目的,重在养与防,与药物治疗是不同的,不能代替药物治疗。
3.药膳食疗方案是建立在中医体质辨识的基础之上,每款药膳都有相应的适宜人群,使用时需根据个人身体情况合理选择,不可盲目服用。
4.药膳中的粥品有升血糖较快的作用,不建议糖尿病患者选用;此外,药膳配方中若含冰糖或白糖,糖尿病患者需根据血糖控制情况理性选择。
5.服用药膳仍需注意饮食有节,不可暴饮暴食。
预防白发,要做好几点
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发。
其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜,饮食清淡而多样化,克服偏食等,使体内营养平衡,从而达到防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次,按摩头皮可,改善头部营
养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟。
最后,长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。
预防长白发的饮食调养
桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃。
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。
何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长期服用,可使头发乌黑发亮。
每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。
黑芝麻25克捣碎,大米适量洗净,加水共煮为粥,经常佐餐食用。
鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
顺势疗法 慢性胃炎的睡气功疗愈
慢性胃炎已经成为了我们日常生活中,很多人都会得的一种常见疾病。睡功是儒佛道养生的秘传气功功法中比较有传承意义的一种长寿功。练习睡功不仅可以帮助我们有效防病治病,而且可以修养身心。那么,在我们的日常生活中,慢性胃炎的睡功疗法怎么练习呢?
慢性胃炎是一种胃病,用过练习气功,可以帮助我们治疗慢性胃炎。
功法
(1)练功姿式。睡坐都可,微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜。
(2)呼吸。自然呼吸3次后,开始腹式呼吸。不必闭气。
(3)意念。让自己的身体放松,然后注意呼吸。
(4)贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。
百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。
百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。
百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉。
(5)收功。将全身的气息都收起来,然后把意念下放到丹田。在慢慢的睁开眼睛,把两只手搓脸几次。
慢性胃炎睡功疗法的注意事项
(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种,无论哪型,皆可选择本法。
(2)本法宜早、中、晚练习,但不宜空腹或饱食后进行。
(3)本法锻炼一段时间后,可出现胃脘部胀麻、热感和跳动,此为正常现象。
(4)本法贯气时,若无气感,可意念贯气。时间一久,自然经络打通,周身温暖,产生气感。
练睡气功的养生好处
1、对神经系统的作用
练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
2、对血液循环系统的作用
练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
3、对呼吸系统的作用
练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显著增强肺功能。
4、对消化系统的作用
练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。
5、对内分泌系统的作用
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进,闭经等与内分泌有关的病人。
慢性胃炎的调养方法
(一)起居调养法
中医认为本病大多发于脾胃素虚者,脾胃既虚,正气较弱,故患者应注意保暖,避风寒,并保证适当的休息,避免过度劳累。
(二)心理调养法
情绪与胃炎关系密切,发怒、紧张
情绪与胃炎关系密切,发怒、紧张,可导致胃肌收缩、微小血管痉挛、胃自身保护修复机能减退、胃酸分泌亢进等变化。
患者一定要思想达观、精神松弛、心情愉快。在临床上,由于精神因素加重或诱发慢性胃炎者屡见不鲜,故在日常生活中保持情志的舒畅对慢性胃炎的治疗和康复有着重要的意义。
(三)饮食调养法
饮食不节可直接导致胃炎发生,故患者要特别注意饮食调养。首先应忌食生冷辛辣之品,煎炸难消化的食品也不宜多吃。饮食宜软易消化,避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食。
进食习惯要养成细嚼慢咽,以达到易于消化、减轻对胃粘膜刺激的目的。少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物。每餐饮食以七分饱为宜,不宜吃得过饱,更不宜多吃煎炸难消化食品。并可自选以下食疗药粥食用。
结语:练道家睡功不仅可以帮助我们修身养性,而且对于治疗慢性咽炎也有很好的疗效。睡功是一门博大精深的道家功法,是自古以来就传承至今的。现在,慢性咽炎已经成为了很多都市人都会得的一种疾病。得了慢性咽炎也不要纠结,来在睡觉时练习一下气功吧。
顺势疗法 气功按摩美容的功效
一、气功按摩美容
气功按摩美容属于锻炼美容的范畴,是当前美容界常用的美容治疗方法。面部气功按摩美容术,不仅在中国,在古代印度、埃及、希腊及罗马都被广泛地采用过。当今,国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。普通按摩与气功按摩是不同的,按摩术系统施术者循经络走向,施以按压搓摩等手法,起到舒筋活络,改善局部血液循环,使皮肤显得滋润健美;气功按摩需要患者与医师间的充分配合,患者要深呼吸,意念放松,而气功医师则轻轻地用双手按经络走向及躯干进行按摩,按摩时意到气到,患者应感觉到酸麻温热的得气感,达到医患之间意气合一,信息融合的境界。国外也有人提倡"植物神经训练美容法",使病人通过专门医师的指导,利用其潜在的意识,来促进植物神经的活动,调整肤质,达到健美的目的。
气功按摩主要应用范围有7条经络:足太阳膀胱经,刺激该经可以减肥、调经、改善肤色,缓解皮肤过敏,对内分泌引起的雀斑有一定疗效。足少阴肾经,刺激该经可改善体型,尤其对瘦弱型者有效。对改善过敏性肤质和脂性肤质,预防粉刺和化脓性疾患有效。对因副肾失调而产生的雀斑有效。足厥阴肝经,刺激该经可调整脂肪、糖代谢失调,对改善肥胖者雀斑,改善晦暗肤色,减少发疹有效。手太阳小肠经、手阳明大肠经,刺激这两条经可调理胃肠功能,改善瘦弱体质,减轻晦暗无华的脸色,可治疗皮肤发疹,对过敏性皮肤有一定疗效。足阳明胃经,刺激该经可改善白嫩皮肤瘦弱体质,减轻晦暗无华的脸色,防治皮疹。手少阳三焦经,刺激该经可预防化脓,治疗粉刺、肝斑和皮肤发疹,消除其他皮肤疾病也有好处。
气功按摩还能应用于减肥。气功减肥要病人与医师密切配合,首先适应症应为"单纯性肥胖"。患者必须严格控制饮食,一般来说应该早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。饮食量每日应控制在0.4～0.5千克,少吃高糖类,高脂肪食物,多进行体力劳动和体育活动。其次,采用"内养功"深腹式呼吸运动,当饥饿时胃酸分泌量增加,刺激胃壁,产生饥饿感。当病人采用"内养功"深腹式呼吸运动时,可加速胃酸排空,从而减少饥饿感,以达到控制饮食的目的。气功医师则轻轻地用手法按摩病人的腹部、臀部、大腿及小腿部,从而起到促进血液循环,改善肤质,分解脂肪,帮助达成减肥目的。
二、气功美容健身
气功是一种通过调心、调身、调息三结合的,以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用,练气功主要指练精、气、神。古人云:“精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健则少病,内则五脏敷华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳聪目明,老当益壮矣。
通过气功锻炼,可以培育、增强元气,充实脏腑之气,活跃经络之气,并提高它们的调节功能,从而改善身体素质,发挥人体机能潜力,故气功有防病治病,保健康复,益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心,所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种青春的活力,在外貌上的表现即是容光焕发,发不白,眼不花,耳不聋,牙不松。这就是气功的美容功效。
三、气功美容三个部曲
1.调身,是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多,各具形态,但对它们有一个总的要求,就是要利于身体内部的气血运行,五脏安和。摆好姿势以后,要注意五官的调整,做到含眼光(即垂帘内视),凝耳韵(即忘声返听),调鼻息(即调柔入细),缄舌气(即息舌宁心),轻合齿(即牙齿轻咬)。由于,五官与五脏之气相连,五脏又与五神相连,所以,上述姿势摆好后,即可以做到五官、五脏、五神相合。动作,是指练动功时的动作。动功因与体操相似,所以除具有疏通经脉,运行气血的作用,还能锻炼形体,使人身轻矫健,形体健美。
2.调息,是指呼吸与内气的锻炼,是练功的主要环节,亦是气功美容重要的一环。人的呼吸活动是自主的,但通过锻炼,能人为地进行控制,更好地发挥它的作用。人的呼吸由肺所主,肺又主气,所以,人从自然界吸进的清气不但充实了真气,还进一步推动气血在全身的运行,使全身气血流畅,五脏六腑、四肢百骸都得到充养,这是健美的基础。气血充盛,人才不易患病,人才能容颜光悦,毛发润泽。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰密切相关,不论何种面色,只要气盛,则会光泽有神,这样即使是偏黑、偏黄的肤色,也能给人美感。而气功的调息,正是调气、充气,所以气功锻炼能使面部色泽正常,达到美容效果。
3.调心,是指意念锻炼。人的意念活动,即是心神作用,所以调心又叫存神、凝神、养神。通过练功能使心神安宁,继而使其脏腑各安其职,发挥各自的作用,从而使身体健康长寿,心气能更好地发挥统辖血液运行的功能,所以在练功后,脉搏和缓有力,面色红润。现代医学认为,人体疾病有50%～80%由精神因素所造成,很多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、白发、面油风等,均和情志有关。气功的调心,能使人情志安定,精神放松,从而能防病治病。气功调心带给人一个健康的心理,流露于外的是一种气质之美,这是人的更深一层次的美,是外表的涂脂抹粉和内部脏腑气血的调和都无法达到的美,惟有通过心灵的锻炼才能获取。
四、中医气功的美容功效
气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为:人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系,只有脏腑经络气血功能健旺,元气充沛,才能润发美颜即所谓"有诸内者必行诸外"。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。
气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心,强调"意气合一"。气功能以意念指导放松、以意念诱导入静、以意念调整大脑和皮层下各级神经中枢的功能。气功既可通过脑和神经系统,也可直接作用于各组织系统、器官乃至细胞;气功的独到之处就是意念的引导,由于意念具有正向信息作用,从而使整体功能趋向于高度协调、高度序化、高度激发的状态。气功的强身功效卓著,全身强健,容貌自然更加健美亮泽。气功可发挥良好的整体运行效果,使人体似日月、似自然、动静适合,运化自然,去病强身。
1、气功可以有效地消除疲劳,恢复体力,使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快,带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠,皮肉松弛,而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋,迅速地消除机体的疲劳,使人干起事来充满活力。活力是青春的象征,而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。
2、培育真气,抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足,五脏气血旺盛,五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽,呈现一种健康的美。例如,中医理论中有"肝开窍于目"的说法,肝气充足则目光炯炯有神,通过气功锻炼,真气越来越充足,抗病能力增强,就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老,使青春常驻。
3、气功可改善微循环,使面部红润、皮肤润泽。实验观察发现,气功锻炼可以改善全身的微循环功能,使更多的毛细血管开放,血管内血液流速加快,从而促进组织的新陈代谢,使皮肤养分增加,皮肤组织得到改善,变得细腻润泽。另外,气功还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性,美化皮肤的作用。
4、气功可以美化人的气质,陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。气功锻炼中的"调心"手段不仅含有教人意守入静的内容,而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性,可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡,心情舒畅,心胸开阔,行为坦坦荡荡。
中医气功有很多流派和功法,每个人可以根据自己的不同情况顺势选用不同的功法加以练习,只要能循序渐进、持之以恒,便会出现意想不到的美容助颜之效。
顺势疗法 膝关节风湿气功点穴疗愈
中医说的膝关节风湿多由风湿、寒冷或汗出不当、冒雨、涉水、妇女产后受风与护理不周等引起。此病多发于壮年和老年人之间,在季节上深秋冬天比较多。其特点是膝关节内与外周筋腱酸疼肿胀;而且膝关节发凉;困倦,行走困难,久站疼痛,常因阴雨、寒冷天气突然变化而加重。如运用顺势疗法之理进行气功点穴按摩,可立杆见影的让你消肿止痛。
医疗步骤:患者俯卧,下肢放松。医者用拇指、食指、中指,垂直点按。
取穴:委中、承山、承筋每穴1—2分钟。
患者改取仰卧、闭目,下肢放松。目的是使膝关节周围血管通畅。通则不痛,达到消肿止痛。
取穴:血海、膝眼(双穴)、足三里、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、每穴1—2分钟。
医者运气于劳宫穴,轻揉膝关节周围,使之温热轻松。再用双手拇指、食指按住患者膝眼两穴和梁丘、血海两穴,用力上下挤压揉捏3分钟,使其有酸胀麻沉的感觉。并运气食中指(剑指)用内气在足阳明胃经线上于伏兔穴发气下行直达第二足趾的历兑穴,使有热胀麻感觉为最好。每七天为一疗程。常于两疗程内治愈。
附:穴位定点和功能
伏兔:属足阳明胃经,在膝上6寸髂前上棘与髌外缘连线上。垂直点按并有酸、胀可向下扩散全膝关节上部。主治膝关节疼痛。
足三里:属足阳明胃经,在膝下3寸胫骨稍外开一横指。垂直点按并有酸胀向下扩散至足背。主治各种膝关节疾病。
膝眼:属经外奇穴(双穴),在髌骨尖两侧凹陷中。垂直点按并有酸胀。主治膝痛。
梁丘:属足阳明胃经,于膝关节上部髌骨外上缘2寸。垂直点按并有酸胀。主治膝胫痹痛。
血海:属足太阴脾经,在髌骨内上方2寸。垂直点按,并有酸胀。主治膝关节风寒疼痛难忍。
委中;属太阳膀胱经,在腘窝横纹正中央两肋之间。垂直点按有胀麻酸感,可向下扩散至足底。主治髌关节活动不利,半身不遂。
承筋:属足太阳膀胱经,在委中穴下5寸即合阳与承山之中点。垂直点按并有酸胀沉,并能向下扩散至足背。主治膝关节活动不利。
承山:属足太阳膀胱经,在小腿后面中部腓肠肌两肌腹之间,伸足时肌腹出现人字纹处。垂直点按并有麻胀,向足底扩散。主治腿关节疼痛和转筋。
阴陵泉:属足太阴脾经,在胫骨内踝下缘,胫骨和腓肠肌之间凹陷处。垂直点按并有麻胀向下扩散。主治膝关节疼痛难忍。
阳陵泉:属足少阳胆经,在小腿外侧腓骨小头下方凹陷中。垂直点按并有胀沉。主治膝关节炎、类风湿性关节炎。
膝关节骨关节炎是骨科常见的由多种因素导致的慢性关节疾患,疼痛、畸形和功能障碍是本病最显著的临床表现,多数患者初期症状较轻,若不接受治疗病情会逐渐加重,主要症状有膝部酸痛、上下楼痛、肿胀、膝关节弹响、积液等,膝关节僵硬、发冷也是其症状之一。
本病最常见的畸形是屈曲畸形,其次是内翻畸形。由于病程较长,患者往往忽视了畸形的发展。本病早期查体可表现为内外侧关节间隙压痛,髌骨软骨面压痛,髌骨下摩擦感(+),关节活动受限以屈曲受限为主。膝关节骨关节病首选和必选的检查是X线片,表现为关节间隙变窄,关节边缘骨赘形成。本病患者需注意膝关节的保暖,避免遭受风寒侵袭,避免长时间跑、跳、蹲,避免频繁爬楼梯、登山,避免负重剧烈活动。此病的点穴治疗目的是缓解疼痛,延缓病变的发展,一般要结合药物治疗,手术治疗。
顺势疗法药理 剖析
现在的计算机大多有自我修复还原功能。计算机程序中毒,被删被改,只要启动修复系统,不必请程序专家即可自愈。将来的医学发展也具有这种趋势,一个名为“顺势疗法”的医疗体系已在欧美各国萌芽。
这种医疗法有别于传统西医和中医,它是通过激发人体的自愈能力,达到根治疾病的目的。以往头痛医头,脚痛医脚的方式,正如计算机单个程序出现了错误,你试图在程序组成语言中加以修复那样愚蠢。
人体本身就具有天生的自愈功能,免疫力就是人们对其的初步认识。有时病没治好,是由于病人的自愈体系长期处于静态,需要被激活。用以提高受损细胞基因的自我修复能力,促使紊乱的内分泌系统、神经系统、免疫系统的功能恢复平衡,从而让人体的自愈功能治病,这就是“顺势疗法”立医的基本观点。
第一原理:相同者治愈相同者(相同法则)
这一原理简单说,即是“某种能在健康人身上引起疾病的物质,在患有该病的病人身上能起治疗作用并治愈这种疾病。”这是因为患者对这种物质特别敏感:微量便能刺激患者的防御机制做出更大的努力,治愈疾病。
第二原理:最微剂量
顺势疗法药品经过一系列稀释和有韵律振荡的过程制作而成。使用这种方法制成的药物与传统的药物不同,不会引起任何副作用或毒性反应。
使用最微剂量的主要原因,除了安全考虑之外,主要是顺势疗法药物无需使用大剂量就可产生作用。故它并不治愈疾病,相反,它刺激患者的身体自身治愈自身。
第三原理:自愈能力法
药理最早的定律之一,即安一舒二氏定律,为对抗医学和顺势医学并肩发展奠定了理论基础。该定律陈述如下:
“所有物质都一样,微小剂量起刺激作用,中等剂量起抑制作用,大剂量几杀灭作用。”
对抗疗法重点放在中等剂量上,在作用机制广谱范围内注重抑制作用。结果出现了大量的起抑制作用的药物:各类抗组胺类药、抗菌药、抗酸剂、镇咳剂等等。顺势疗法药物则相反,从作用机制广谱范围内注重刺激作用,并且朝着剂量越来越小的方向发展。它强调的是身体自然的平衡机制,激发人体自身免疫调节系统达至人体自愈,通过重建生命活力促使身体新生。
顺势疗法治病过程
顺势疗法以健康的定义为治疗目标,顺势疗法药物不直接治疗某一症状或疾病,相反它启动一个过程,刺激并强化人体自愈系统,通过增强自愈力,使疾病从不同阶段向健康状态转化,通过治本进一步消除病症。
故顺势疗法对疾病的治疗经根治法为主,在治疗疾病的同时,产生抗衰老作用。
顺势疗法药物的最大特点
1、安全性。长期服用无任何毒副作用;
2、方便性。携带、服用方便,尤其适合儿童、老年人及慢性病人;
3、高效性。可快速、永久性地治愈疾病,特别是久治不愈、中西医治不好的疾病;
4、抗衰老。顺势疗法药物在治疗疾病的同时,患者的睡眠、体能、精力、情绪、食欲、排泄、性功能等方面会同时好转,产生使人年轻的积极作用。
顺势疗法药物无依赖性、停药后不反弹
无依赖性。疾病症状消失后应连续使用三个月以稳定生理机能,以后停药不会出现反弹。
顺势疗法治疗疾病的速度
1、大部分急症及重症,能在数分钟消除50%-70%不适症状,如中国滑冰冠军叶乔波在比赛中膝关节半月板损伤,经受聘中国国家体委随队顺势疗法医生临场治疗后获取世界冠军;
2、骨折愈合只需两周,比传统西医治疗快四星期;
3、一般需要1-2周才能完全康复的感冒,顺势疗法药物可在数小时内治愈;
4、慢性病治疗(心脑血管疾病、神经系统疾病、肿瘤、糖尿病、老慢支、哮喘、关节炎、痔疮等),可在一至两周内将能主病及其他数十项附属病症有系统地减轻30-70%;
5、大多数的慢性病和疑难杂症,能完全治愈,使病人迅速恢复健康;
6、对心理病而言,能治疗并彻底消除心理障碍;
7、临终病人,可消除对死亡的恐惧和减轻痛苦;
8、药物依赖和戒毒治疗方面,顺势疗法更是独树一帜。
顺势疗法药物治病时,可将陈年旧病激发出来一并治愈
顺势疗法药物在治疗过程中,能按照患者病症出现的先后顺序与轻重程度,有层次、有系统的产生改善与根治效果,治愈的顺序是:最早减轻的是最严重的症状,最早治愈的是最近期出现的症状;在治愈过程中有独特的痊愈动态,称为“赫尔凌痊愈定律”。该定律指出:“所有真正的痊愈症状的消失必定是从上至下、从内至外、从较为重要的内脏到较次要的内脏。”
顺势疗法药物可与中药、西药联合使用
顺势疗法药物可以和中药、西药联合使用,可增加它们在体内的生物活性,增强疗效,但要分开服用,间隔半小时以上。当顺势疗法药物产生了肯定疗效时,可逐渐减少至停服中药、西药。
顺势疗法和中西医的本质区别
1、 中西医采用的是压制法和姑息法。
压制法如服用退热药来降低体温,服用降压药来降低血压;
姑息法如服用安眠药来促进睡眠;服用咖啡提神等;
惟上方法对病症可暂时性的压制和掩盖,但不能根除。长期使用副作
用很大,对胃肠功能、体能、性功能等均有损害。
顺势疗法采用的是根治法,通过消除致病的根本进一步消除病症。
2、 中西医药物一般使用动物做实验;
顺势疗法药物全部使用健康而敏感的人体做实验。
3、 中西药物大多数是大分子,很难透过细胞胞膜屏障;顺势疗法药物全
部为亚原子水平的微小量子(势能),在人体内无任何通透屏障,可达至DNA水平的基因自我修复。
基因受损,万病之源
人类刚刚踏入21世纪的大门,就兴奋地迎来了人类基因组计划的辉煌成果——人类基因组草图。这张自身遗传密码图所包含的巨量信息,以及将来要获得的信息,正在给人类社会带来无法估量的影响,其意义不逊色于曼哈顿原子弹计划和阿波罗登月计划。
随着人类对生命本质的逐步认识,生命的面纱被一层层揭开。
人体是由超过500亿个细胞组成。细胞有细胞膜、细胞质、细胞核,细胞核内有23对工46条染色体,里面包含了3、5万个左右的基因,主宰着人类30亿个遗传信息单位(密码)。每个或几个信息单位操纵一种细胞功能,通俗地讲,基因是核苷酸上具有特定功能的碱基对的信息表达,是一个功能性的片段。基因与人类的相貌、特征、性格、体能、智力、遗传病、胖瘦、病理等都有着密切的关系。当基因密码出错时,细胞代谢就会受到干扰,失控地大量繁殖或大量死亡,进而导致人体出现各种症状,轻则肥胖、皮肤皱、秃头、白发、失眠、肠胃不适、头痛等;重则出现内分泌严重失调、性功能迅速减退、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等甚至死亡。随着人们认识水平的提高和逐步深入,现代科学已经证明,人体衰老、疾病的主要原因就是基因受损。人类无一例外地走着衰老—一疾病—一死亡的人生既定旅程。
前沿科学新潮流——顺势疗法与量子医学
当前科技发展的同时也给人类带来一些综合性污染。近20年来,感染性疾病已得到较有效控制,而非感染性疾病、慢性病的治疗日趋棘手。随着疾病病谱的变化,药源性疾病的不断增加,人们已逐渐认识到社会环境,心理因素在疾病发生中所起的重要作用,也迫切需要现有的医学模式发生变革,在疾病诊断上应准确、快速、简单、省钱,治疗上彻底、迅速且无副作用,显然,以机械唯物论为立足点的现代医学已显局限。那么通过吸取自然科学的最新成果,将建立在量子波动力学基础上的顺势疗法引进医学领域,势在必行。
人为什么会生病?为什么现代科技越发达,就越多各种各样的文明病?在漫长的人类历史中,人类与侵入并危害我们身体的细菌、病毒及其它有害物质进行着不懈的斗争,但结果却是我们的对手越来越强大,人类自身的免疫能力越来越弱,爱滋病的出现即是对现代对抗医学提出的最大挑战,人体自身免疫功能完全缺失。这已引起全世界医学界的关注。
溯本求源,返璞归真。近年来,以量子医学为理论基础的顺势疗法,以增强自体抵抗力为目的,间接的达至治疗疾病,效果惊人,迅速风靡德国、美国、法国、英国等世界各地。
